wiadomość powitalna

ALL ABOUT THE HEART

"Jakie jest twoje serce, ten tylko się dowie,
kto je stracił, więc dbaj i kochaj swoje serduszko"
andriju
Z powodu mocnego związku z duchową duszą,
ciało ludzkie nie może być postrzegane jako
wyłącznie zespół tkanek, organów i funkcji,
lecz raczej jako istotna część osoby,
która przez ciało ukazuje się i wyraża".
JAN PAWEŁ II
Znajdź swój bilans życia.
3 x 8 = 24
Jest to magiczne równanie życia!
8 godz.snu
8 godz.pracy
8 godz.odpoczynku
Jeżeli tylko możesz
dostosuj się do tego!
andriju


"PRACA TO NIE TYLKO TO CO ROBISZ
LECZ TO CO POZOSTAWIASZ PO SOBIE INNYM"
andriju













wtorek, 17 maja 2011

Czym jest holter?

W przypadku występowania zaburzeń pracy serca, konieczne są szczegółowe badania. Podstawowe, takie jak EKG czy echo serca nie zawsze potrafią wykryć bardziej zakamuflowane schorzenia. Wtedy z pomocą lekarzom przychodzą takie urządzenia jak holter.



Niektórzy pacjenci obawiają się, że holter pogorszy stan ich zdrowia, zakłócając pracę serca. Jest to całkowicie błędne podejście i wynika głównie z niewiedzy na temat funkcjonowania tego urządzenia. Nazwa urządzenia pochodzi od nazwiska jego wynalazcy - amerykańskiego biofizyka Normana Jefferisa "Jeffa" Holtera (1 stycznia 1914 - 21 lipca 1983) - amerykański biofizyk. Jest to urządzenie rejestrujące pracę serca (EKG) przez 24 godziny. Swoim kształtem przypomina popularne w latach 90 walkmany. Nosi się go też podobnie - na pasku w talii. Z urządzenia odchodzi 5 elektrod, które są mocowane wokół serca. Podstawowym założeniem badania jest zachowanie zwykłego planu dnia - holter nie może nas ograniczać, aby badanie było wiarygodne. Jedyna czynnością jaką musimy wykonywać podczas noszenia holtera jest prowadzenie dziennika i zapisywanie w nim czasu niektórych czynności, takich jak spożywania posiłków, spacerów, kierowania autem. Zapisujemy tam również objawy jakie w ciągu dnia odczujemy - kołatanie serca, zawroty głowy, duszności itp. Należy tez pamiętać że nie możemy się wykąpać w urządzeniu. Jedną z najważniejszych zalet badania holterem jest to, że pokazuje pracę serca również podczas snu, co jest istotne dla osób u których tylko wtedy dochodzi do zaburzeń pracy serca. jak na przykład spłycenie oddechu do tego stopnia, że powoduje niedotlenienie. Wszystkie zakłócenia lekarz może odczytać z zapisu holtera. Jest to możliwe dzięki pamięci urządzenia, które wszystkie impulsy elektryczne, wytwarzane przez nasze serce w czasie badania zapisuje w formie elektronicznej (dawniej na taśmie magnetofonowej). Po całodobowym badaniu lekarz odczytuje i analizuje zapis, porównując go z naszymi notatkami. W interpretacji wyników pomaga specjalny program komputerowy. Pozwala to na postawienie precyzyjnej diagnozy i rozpoczęcie leczenia.

poniedziałek, 16 maja 2011

Dlaczego warto myć ręce?

Dziecko przed przystąpieniem do obiadu słyszy zdanie : "A umyłeś ręce?". Już od najwcześniejszych lat życia rodzice wpajają nam nawyk częstego mycia dłoni, ale czy naprawdę warto to robić tak często...


Często słyszymy, że dłonie są naszą wizytówką, ale czy rzeczywiście poświęcamy im wystarczającą uwagę? Prawda jest taka, że dłoń poza tym, że nie tylko jest to dość dobrze widoczny organ w kontaktach międzyludzkich to używamy jej przy niemal każdej codziennej czynności.
Ja właśnie jestem szczególnie narażony na różnego rodzaju infekcje,które próbują dostać się do mojego organizmu.Niestety poprzez stosowanie leków immunosupresyjnych (transplantacja serca) zostałem pozbawiony naturalnej obrony przed atakującymi mnie wirusami i infekcjami.Dlatego jestem bardzo uczulony na brudne ręce.

Kiedy ręce się brudzą?

Podczas każdego dnia dotykamy naszymi rękami niezliczoną ilość przedmiotów i powierzchni, a na wielu z nich czai się na nas zagrożenie, czyli bakterie i wirusy. Oczywiście te wszystkie drobnoustroje, które ?przylepiają? się do naszych dłoni nie zainfekują organizmu przez skórę ? stanowią zagrożenie dopiero kiedy dostają się do jego wnętrza. Tak właśnie się dzieje, kiedy jesz palcami frytki, chipsy czy też skubiesz kurczaka. Spożywanie jedzenia nie jest jedynym źródłem przedostawania się bakterii do organizmu. Czasami (np. podczas gestu zawstydzenia) ludzie brudnymi palcami dotykają swoich warg albo na naszych dłoniach znajdują się rany umożliwiające bakteriom i wirusom łatwą drogę do organizmu. Szczególnie narażone na tego typu zakażenia są osoby, którym dokucza obgryzanie paznokci, ponieważ ich nałóg niesie za sobą znaczne ryzyko mikrouszkodzeń palców.

Na dłoniach wyróżnia się dwa typy fauny bakteryjnej ? stałą i przejściową. Szczególnie ta pierwsza jest przyczyną problemów zdrowotnych, ponieważ jest trudna do usunięcia i z łatwością rozmnaża się na dłoniach.

Higieniczne mycie rąk

Powszechnie stosowana technika mycia rąk pomija około 33% powierzchni dłoni. Co to znaczy? Mniej więcej tyle, że jeśli myjemy nasze dłonie w ten sposób na 1/3 ich powierzchni mogą swobodnie rozwijać się bakterie i wirusy. Jeżeli chcemy, aby nasze dłonie zostały dokładnie zdezynfekowane powinniśmy stosować higieniczne mycie rąk schematem Ayliffe? a i pamiętać, że umyte nawet w taki sposób dłonie zachowują swoją jałowość tylko na około dwie godziny.

Wykorzystanie ultradźwięków w medycynie - Echokardiografia

Ultrasonografia miała znaczący wpływ na współczesną medycynę, w znacznym stopniu zwiększając możliwości diagnostyczne lekarzy. Doprowadziła też do powstania kilku bardziej zaawansowanych technik diagnostyki, jak na przykład ultrasonokardiografia, czyli echo serca.


Echokardiografia pozwala na badanie właściwości morfologii i czynności serca. Wykorzystuje zjawisko odbicia wiązki ultradźwięków o częstotliwości 1,5-10 Mhz od struktur serca i naczyń krwionośnych. Do badań stosuję się echokardiografy (echo ? gr. echó ?powracający dźwięk? + kardía ?serce? + gráphein ?pisać?), które pozwalają na zapis struktury odbitych sygnałów ultradźwiękowych (uzyskiwanych przez odkształcania kryształów, które w obudowie stanowią głowicę generującą sygnał i odbierającą echo) w postaci echokardiogramu.

Echokardiografia pozwala na wykonywanie różnego rodzaju badań. Na przykład echokardiografia przezklatkowa (TTE), czyli badanie wykonywane poprzez ścianę klatki piersiowej, umożliwia obrazowanie serca w badaniu: jedno- dwu- lub trójwymiarowym, oraz badaniu dopplerowskim, opartym na zjawiska Dopplera, umożliwiającym pomiar prędkości ruchu elementów odbijających emitowaną wiązkę ultradźwięków, np. przepływu krwi w tętnicach. W przypadku niedostatecznej jakości wyników stosuje się echokardiografię kontrastową, podając dożylnie mikropęcherzyki powietrza, poprawiające rozdzielczość.

Kolejnym rodzajem badania jest echokardiografia przezprzełykowa (TEE) - z użyciem specjalnej sondy o średnicy ok. 1 cm, umieszczonej w przełyku. Z kolei przy użyciu echokardiografii obciążeniowej można ocenić kurczliwość mięśnia sercowego w przypadku zwiększonego zapotrzebowania na energię, wywoływanego przez obciążenie pacjenta wysiłkiem w trakcie badania, podanie leków nasilających zapotrzebowanie mięśnia serca na tlen lub szybką stymulację serca do uzyskania przyspieszenia jego akcji wykorzystując elektrodę przezprzełykową. Ostatnim rodzajem echokardiografii jest echokardiografia śródoperacyjna - badanie wykonywane specjalną sondą, umożliwiającą bezpośrednie przyłożenie do mięśnia serca w trakcie zabiegu kardiochirurgicznego.

Sprawność w życiu seksualnym a układ krążenia


Seksualność to ważny aspekt życia każdego człowieka. Nie jest co prawda potrzebą tak istotną, jak jedzenie, picie czy oddychanie, ma jednak ogromne znaczenie, gdyż wpływa w ogromnym stopniu na nasze nastawienie, zadowolenie życiowe, naszą samoocenę i pewność siebie, jak i na chęć dalszego działania.

Dlatego warto zatroszczyć się o to, by nasze życie seksualne było udane. Czasem jednak dotykają nas choroby, które skutkują tym, że nie możemy osiągnąć tego, co chcemy. Jednym z takich schorzeń jest nadciśnienie, choroba wieńcowa, podwyższony poziom cholesterolu, cukrzyca, przerost gruczołu krokowego oraz impotencja. Przeważnie dotyka ona panów po 50. roku życia, jednak zdarzają się przypadki wcześniejszego jej wystąpienia. Impotencja powoduje brak erekcji lub ejakulacji mimo stanu uniesienia i satysfakcjonującej gry wstępnej. Jej powodami mogą być psychologia, czyli między innymi stres, kompleksy,lęk przed którymś z aspektów seksualności, lub też fizjologia - dla przykładu wady rozwojowe, wiek czy przebyte choroby. Impotencja nie jest na szczęście schorzeniem nieuleczalnym. W dzisiejszym świecie medycyna stoi na wysokim poziomie i jest w stanie poradzić sobie z chorobami o wiele poważniejszymi od impotencji. Problemem jest jednak wstydliwość mężczyzn, ponieważ uważają tę chorobę za ujmę dla swej męskości i z tego powodu nie udadzą się do lekarza. To złe podejście, gdyż wystarczy jedna wizyta u lekarza, by uzyskać porady i dowiedzieć się, jak zwalczyć swoje problemy. Istnieje również inne rozwiązanie. Od jakiegoś czasu powstają serwisy internetowe udzielające porad oraz sprzedające leki farmakologiczne do przeciwdziałania impotencji. Pomaga to właśnie tym wstydliwym mężczyznom, gdyż uzyskanie porad oraz kupno leków odbywają się całkowicie anonimowo i z zachowaniem całkowitej dyskrecji. Jeśli nie posiadasz na tyle odwagi, by otwarcie przyznać się do problemu i o nim podyskutować, świetnym rozwiązaniem dla ciebie jest właśnie skorzystanie z takich serwisów.

sobota, 7 maja 2011

Ruch lepszy od leków

Wszyscy łykają tabletki. Jesteśmy zasypywani reklamami w których pytają nas: boli Cie głowa? masz nudności? Najlepszym rozwiązaniem według twórców reklam jest przyjęcie magicznej tabletki dzięki której nasze dolegliwości miną niczym pstryknięcie palcem. Dlaczego nikt nie propaguje w reklamach zdrowego stylu życia i aktywności fizycznej?



Żaden lek nie zastąpi ruchu

Słynne powiedzenie prof. Weissa Ruch może zastąpić większość lekarstw - żaden lek nie zastąpi ruchu, staje się coraz bardziej prawdziwe. Systematyczne zmniejszanie ruchu w życiu codziennym, więcej pracy siedzącej i jeżdżenia samochodem, nie wpływa pozytywnie na zdrowie.

Z racji na panującą modę na szczupłą, sportową sylwetkę, ciągle się odchudzamy, a efekty są różne.

Zazwyczaj najpierw myślimy o drastycznym ograniczeniu spożywanych kalorii. Oczywiście będzie to skuteczne, ale czy to dobra droga? Istnieje ryzyko, że oprócz tkanki tłuszczowej, utracimy również sporo wody i tkanki mięśniowej. Profilaktyczne znaczenie aktywności ruchowej dla stanu zdrowia współczesnego człowieka jest wciąż niedoceniane. Wiele osób nie zdaje sobie nawet sprawy, że większość zmian, które uważamy za zwyrodnienia i uszkodzenia związane z upływem czasu, tak naprawdę pojawiają się wskutek "nie używania naszych ciał".

Najlepszym rozwiązanie jest zmiana stylu życia, włączając w to zdrowe odżywianie i trening siłowy i aerobowy.

Dopiero wszystkie czynniki razem przybliżą nas do utrzymania ciała w zdrowiu. Ćwiczenia aerobowe to inaczej też "krążeniowe", powodujące zwiększenie wydolności organizmu. Poprzez działanie na układ krążenia dostarczają tlen i składniki odżywcze do mięśni. Warto zdać sobie sprawę z tego, że trening aerobowy jest istotny w pozbywaniu się nadmiaru tłuszczu.

Odpowiednio dobrany trening pozytywnie wpływa na układ krążenia, co zmniejsza ryzyko choroby serca i chorób związanych z otyłością. Poprawia poziom cholesterolu, zapobiega osteoporozie, zwiększa odporność na stres oraz poprawia samopoczucie. Ale przede wszystkim powoduje poprawę ogólnej wydolności fizyczne. Efektywność spalania tkanki tłuszczowej wiąże się z odpowiednią intensywnością stosowanych ćwiczeń.

Bardzo ważne jest, by umiejętnie dobrać ćwiczenia do swoich upodobań, możliwości i chęci. W przypadku każdego treningu niezwykle istotna jest dobra organizacja, to znaczy takie określenie grafiku, by znalazł się w nim czas na wszystkie obowiązki - jest to najlepsza droga do osiągnięcia sukcesu.

czwartek, 5 maja 2011

Niewydolność serca

Kiedy mówimy o bólu serca, zazwyczaj myślimy o cierpieniach emocjonalnych. Jeśli jednak ktoś doświadcza dolegliwości charakterystycznych dla niewydolności serca, świadczy to o poważnym schorzeniu.





Do schorzenia tego dochodzi, kiedy serce nie jest w stanie tłoczyć tyle krwi, ile potrzeba ,by dotlenić organizm i dostarczyć mu innych substancji odżywczych. Jest ono częstym rezultatem zawału, uszkodzenia zastawki, wrodzonych wad serca, miażdżycy, nie leczonego nadciśnienia tętniczego oraz kardiomiopatii, choroby atakującej mięsień sercowy.

Objawy:

- budzenie się w nocy z uczuciem duszenia się

- szybkie, niewytłumaczalne przybranie na wadze oraz obrzęk kostek i stóp, szczególnie pod koniec dnia

- wrażenie dyskomfortu w kaltce piersiowej, szybkie tętno, świszczący oddech i zadyszka, kaszel i krwawa plwocina

- sine zabarwienie wargi paznokci

- bezustanne uczucie zmęczenia

Pierwsze, typowe objawy to obrzęk kostek i stóp w ciągu dnia oraz uczucie zatykania lub duszności po kilku godzinach snu. Jest to znak, że płyny, zamiast krążyć w organizmie, zatrzymują się w nogach lub płucach.

Ułożenie nóg wyżej zmniejsza obrzęk, leżenie jednak sprawia, że w płucach zatrzymuje się coraz więcej płynu. Stan ten grozi obrzękiem płuc. Odczuwa się ucisk na klatkę piersiową. Nawet najmniejszy wysiłek powoduje skrajne zmęczenie. Zdjęcia rentgenowskie, echo serca, i inne badania wykazują powiększenie serca oraz płyn w płucach. Obrzęk rozszerza się i doprowadza do nieprzyjemnego uczucia przepełnienia w okolicach szyi i żołądka.

Aby uniknąć obrzęków kostek i stóp, staraj się nie stać ani nie siedzieć długo w jednej pozycji. Odpoczywaj kilka razy dziennie w pozycji półleżącej, z uniesionymi nogami. Śpij w pozycji półsiedzącej. Niektórzy pacjenci wolą sypiać w wygodnym fotelu niż w łóżku.

Staraj się jak najmniej solić. Powstrzymaj się od palenia i picia alkoholu. Zarówno nikotyna, jak i alkohol zwiększają obciążenie serca oraz niszczą mięsień sercowy. Umiarkowne ćwiczenia mogą poprawić stan chorego, ale nie należy ich stosować bez porozumienia z lekarzem.

Niektórych przypadków niewydolności serca, np. spowodowanego infekcją wirusową, nie da się uniknąć. Generalnie jednak pomaga ograniczenie czynników wywołujących choroby serca. Należy rzucić palenie tytoniu, ograniczyć alkohol, uregulować ciśnienie tętnicze, ćwiczyć regularnie i utrzymywać właściwą wagę ciała. W ostatnich latach, w wyniku nadużywania kokainy, wzrosła liczba przypadków przedwczesnej niewydolności serca, głównie wśród młodych ludzi.

W leczeniu farmakologicznym stosuje się środki odwadniające, które pomagają organizmowi pozbyć się nadmiaru płynów, a tym samym zmniejszyć obrzęki. Środki rozszerzające naczynia - zmniejszają obciążenie mięśnia sercowego.

Do kuracji niekiedy dodaje się leki przeciwko arytmii.

W najpoważniejszych przypadkach stosuje się przeszczep serca.Można też rozważyć operację wszczepienia bypassów lub wymiany zastawki, aby usunąć problem przyczyniający się do tego schorzenia.

NOWOŚCI

- Kardiomioplastyka dynamiczna, zabieg polegający na owinięciu serca paskami mięśni wziętych z innych organów ciała w celu wspomożenia jego akcji. Pierwsze badania wykazują poprawę u 80 procent pacjentów.

- Wszczepienie urządzeń tłoczących, które wspomagają działalność lewej komory serca, stosowane eksperymentalnie u pacjentów czekających na przeszczep serca. Trwają też prace nad nowym urządzeniem wspomagającym akcję lewej komory, które być może, wyeliminuje konieczność przeszczepów serca.

środa, 4 maja 2011

Związek stresu z powstawaniem chorób przewlekłych

Jest wiele czynników, które doprowadzają do powstania ciężkiej choroby. Jednym z najważniejszych jest stres.Wydzielane podczas stresu hormony poprzez układ nerwowy mają wpływ na osłabienie układu odpornościowego. Masz na to wpływ.

Zacznijmy od tego, czym jest stres. To "nieswoista reakcja organizmu na wszelkie stawiane mu wymagania", Stres jest aktywnym działaniem ustroju na stawiane mu zagrożenia i wyzwania. Są to codzienne typowe i nietypowe sytuacje, na które człowiek jest narażony.

Inaczej mówiąc stres to relacja pomiędzy możliwościami jednostki (realnymi jak i wyobrażeniowymi) a wymogami sytuacji. Charakteryzuje się brakiem równowagi. Przyczyną stresu jest stresor ; np. diagnoza ciężkiej choroby, wypadek samochodowy, rozwód.

Czy jakieś zdarzenie będzie dla nas stresujące czy tylko będzie wyzwaniem i motorem do działania, zależy od naszej interpretacji (mapy świata). Dla jednej osoby utrata pracy może stanowić przyczynę do depresji, dla innej motywację do zwiększonego poszukiwania lepszej. ("I tak była tam fatalna atmosfera i miałam odejść").
Reakcja stresowa jest naturalną funkcją życiową, która jest typowa nie tylko dla człowieka, ale także dla zwierząt. Daje nagły przypływ siły i mobilizację do ucieczki, (np. podczas napadu na ulicy). Dziś stres jest nieodłącznym elementem życia i nasz organizm nie jest przystosowany do takiej dawki.Kiedyś była to reakcja "walcz lub uciekaj", po czym sytuacja stresowa kończyła się i organizm wracał do spokoju i wytchnienia. Obecnie po wyjściu ze stresującej pracy idziemy ulicą, gdzie jesteśmy świadkami wypadku samochodowego i wracamy do domu, w którym mieszkamy ze znienawidzoną teściową. Stres towarzyszy nam wiele godzin w ciągu dnia.
Rodzaje stresu:
- stres psychiczny: nadmierne wymagania, lęk, że się nie sprosta zadaniu, brak czasu, pośpiech, utrata kontroli,
- stres społeczny: konflikty, samotność, nieprawidłowa komunikacja, śmierć, - stres fizyczny: hałas, oświetlenie, zanieczyszczenie środowiska. Fazy stresu:

Reakcja alarmowa: mobilizacja wszystkich sił do działania,
Reakcja odporności, przystosowania i adaptacji: organizm nauczył się skutecznie i bez nadmiernych zaburzeń radzić sobie ze stresorem,
Reakcja wyczerpania: stres trwa zbyt długo lub jest zbyt intensywny. Rezultatem jest osłabienie odporności, pojawiające się zmiany fizjologiczne (tzw.somatyzacja, czyli w sytuacji zagrożenia boli nas serce lub kłuje w żołądku), kolejno dochodzi do zmian patologicznych na poziomie komórkowym. W ostateczności może dojść do zawału mięśnia sercowego, chorób układu oddechowego (astma), chorób dermatologicznych (nie poddające się żadnemu leczeniu wykwity skórne i zapalenia) i nawet nowotworu, którym zajmiemy się osobno.

To jest uogólnione pobudzenie całego organizmu prowadzące do stresu przewlekłego lub nawet śmierci. Podczas stresu są wydzielane hormony:

Adrenalina, która powoduje przyspieszenie rytmu serca i wzrost ciśnienia tętniczego (mam większą siłę do ucieczki),
Kortyzol, który blokuje odporność organizmu (nie czuję skaleczenia i bólu rany podczas walki).

Eustres, co to takiego?
To stres motywujący, mobilizujący pozytywnie do działania.
Dystres, co to takiego?
To z kolei stres destrukcyjny, który trwa długo i ma duże nasilenie. To właśnie ten rodzaj stresu, który może zrobić spustoszenie w naszym organizmie.
Dystres jest reakcją organizmu na zagrożenie, utrudnienie lub niemożność realizacji ważnych celów i zadań człowieka, pojawia się w momencie zadziałania bodźca (stresora).

"Nic nie jest dobre czy złe, jeno myślenie czyni je takim" Szekspir"

Sposób reakcji na stres zależy od bardzo wielu czynników natury fizjologicznej, psychicznej, środowiskowej, finansowej i innych.
Reakcja na stres:
Ciało: pocenie się, suchość w ustach, napięcie mięśni, kołatanie serca, ucisk w brzuchu, zwiększone łaknienie lub odwrotnie jego brak, problemy ze snem.
Umysł: złość, brak koncentracji, zachwianie poczucia własnej wartości, lęk, samotność, konflikty, nałogi.
OBJAWY:
bicie serca, przyśpieszony oddech
Skutki: Stres krótkotrwały jest motorem do działania i mobilizuje. Stres długi wyniszcza, prowadzi do depresji, lęków, zaniżenia poczucia własnej wartości, apatii, obniża odporność układu immunologicznego. Poprzez zmiany biochemiczne (nadmierne wydzielanie noradrenaliny) i osłabienie układu immunologicznego dochodzi do powstania choroby przewlekłej.
Dystres pojawia się także podczas trwania negatywnych emocji. To nienawiść, rozpacz, brak perspektyw, niechęć do życia, życie bez celu i sensu, życie wyłącznie dla innych, brak miłości.

Zapobieganie: Ćwiczenia fizyczne, nieważne, jakiego rodzaju. Rób, co lubisz; pływaj, biegaj, gimnastykuj się, tańcz, chodź na siłownię czy aerobik. To, że uprawianie sportu jest przydatne dla zdrowia - wszyscy wiedzą. Gorzej z relaksem psychicznym. To dziedzina ciągle lekceważona. Zajmij się tym, co cię pasjonuje i sprawia przyjemność. Naucz się relaksacji. To nie musi być medytacja w wydaniu buddyjskim, to może być słuchanie koncertu muzyki klasycznej czy relaksacyjnej. Każdy kontakt ze sztuką może być relaksem i odprężeniem dla umysłu. Dobrze byłoby poświęcić czas na własne poznanie i rozwój osobisty. Umiejętność odpowiedzi na pytania, dlaczego się zachowuję w określony sposób, poznanie własnych motywacji i wgląd w siebie to niesłychanie cenna wiedza. Wiedza, która w konsekwencji nauczy nas spokoju, pewności, wiary we własne siły i panowania nad stresem.