Fizjolog: w czasie mrozów pomoże ubranie "na cebulę" i rozwaga

Ubranie "na cebulę" i aktywność fizyczna mogą pomóc w przetrzymaniu mrozów. Ale to nie wystraczy - potrzebna jest jeszcze rozwaga - radził w rozmowie z PAP fizjolog dr Andrzej Kędziorski z Wydziału Biologii i Ochrony Środowiska Uniwersytetu Śląskiego

Fot. PAP/Andrzej Hrechorowicz

"Jeśli zaplanujemy sobie wyjście na zewnątrz w siarczysty mróz, powinniśmy mieć ciepłą odzież, która będzie nas chroniła przed wyziębieniem" - zaznaczył dr Kędziorski i dodał, że można założyć odzież markową, która w odpowiedni sposób zabezpiecza przed wychłodzeniem, ale wystarczy też ubranie się na tzw. cebulkę - czyli założenie kilku warstw ubrań. Rozmówca PAP wyjaśnił, że między ubraniami gromadzi się powietrze, które jest dosyć dobrym izolatorem ciepła i chroni nas przed zmarznięciem. Ważne jest również to, by ubranie, które zakładamy na mróz było nieprzewiewne, bo wiatr zabiera ciepłe powietrze chroniące ciało.

Jak walczyć ze zmęczeniem i nadmierną sennością?

Wiecznie zmęczona... Śpisz zalecane osiem godzin, popołudniowa drzemka też nie jest Ci obca, starasz się być aktywna, wzbogacasz swoją dietę, czasem w natłoku obowiązków pompujesz się kawą i... dalej jesteś zmęczona. Najchętniej, patrząc na kolejne obowiązki, uciekłabyś do ciepłego łóżka i oddała się objęciom Morfeusza. Czy jest na to sposób i skąd bieże się takie przewlekłe zmęczenie?
Jak walczyć zmęczeniem i nadmierną sennością?

Bezdech senny , chrapanie - leczenie i zapobieganie

Pozorne chrapanie może być ale nie musi objawem rowijającego się bezdechu sennego. Mało kto wie ale jedną z częstych przyczyn bezdechu sennego są aparaty ortodontyczne i zabiegi ortodontyczno chirurgiczne jak m.in ekstrakcje wyrównawcze.

Wykonaj EKG - samemu sobie!! W każdych warunkach !

Profilaktyka jest największym sprzymierzeńcem pacjenta i lekarza. Innymi słowy, nie sztuką jest iść do szpitala, gdy się już zachoruje, ale sztuką jest w porę wychwycić pierwsze symptomy pogarszania się stanu zdrowia. Dobrze jest więc dołożyć starań, by profilaktyka była poparta odpowiednimi urządzeniami diagnostycznymi.

A ty dlaczego się nie badasz

Nie mam czasu, wolę nie wiedzieć, mam za daleko do przychodni takimi wymówkami zwykle bagatelizujemy wszelkie pytania i sugestie dotyczące wykonywania badań profilaktycznych. Polacy nie mierzą ciśnienia, nie sprawdzają poziomu cholesterolu ani cukru we krwi. Według Narodowego Testu Zdrowia Polaków, do lekarza chodzimy tylko wtedy, gdy coś nam dolega.

Świat herbat

Napar z herbat jest znany oraz bardzo ceniony od setek lat. Smakosze naparu herbacianego doskonale znają nie tylko zdrowotne właściwości jakie posiadają różne odmiany herbaty ale również ich niepowtarzalny smak oraz aromat.