Zmień swoje myślenie! - SERCE PODZIĘKUJE!

Jesteś młody i czujesz się pełen energii? Cały swój czas poświęcasz przede wszystkim pracy i innym obowiązkom? Nie zastanawiasz się nad tym co jesz i jaką wartość odżywczą tak naprawdę mają twoje posiłki? Palisz papierosy i regularnie spożywasz alkohol? Uważasz, że aktywność fizyczna to strata czasu i nic przyjemnego? Sądzisz, że na zadbanie o siebie „masz jeszcze czas”, albo zajmiesz się tym, gdy będziesz starszy, bo teraz chcesz „korzystać z życia”? Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na większość tych pytań, to znaczy, ...

że należysz do grupy osób, które w przyszłości z dużym prawdopodobieństwem będą cierpiały na choroby serca i układu krążenia. Schorzenia te, jeżeli nie będą leczone, mogą doprowadzić nawet do śmierci. Ale nie martw się! Wystarczy prosta zmiana stylu życia, żeby uniknąć zawału i zmniejszyć ryzyko chorób serca.

To jak traktujemy nasze ciało, gdy jesteśmy młodzi znacząco wpływa na to jak będziemy się czuć i funkcjonować w wieku starszym. Jeżeli przez lata zaniedbujemy swój organizm karmiąc się głównie tłustym jedzeniem, pełnym konserwantów i sztucznych substancji, a dodatkowo trujemy go nikotyną i alkoholem etylowym, nie możemy oczekiwać, że zmiany które zaszły w tym czasie będzie można bez większych problemów cofnąć. Dlatego ważne jest, by zadbać o siebie jak najwcześniej. Zacząć można od zwrócenia większej uwagi na to, co jemy – czasem wystarczy wprowadzić regularne pory posiłków i spróbować zastąpić jeden lub dwa z nich przekąską w postaci świeżych owoców lub warzyw. Na początku może być to trudne i wymagać samodyscypliny, jednak pamiętaj, że wyniki, które osiągniesz będą tego warte.

Kolejna zmiana w twoim stylu życia powinna dotyczyć aktywności fizycznej i jej wpływu na twoje zdrowie. Ludzkie ciało jest naturalnie przystosowane do wysiłku, ale jeżeli zostanie go pozbawione przez dłuższy czas, nie uda mu się od razu powrócić do pełnej sprawności. Dlatego ważne jest, by wyrobić w sobie nawyk i potrzebę regularnych ćwiczeń, które poprawiają samopoczucie, wygląd, a nawet dodają energii do pracy i działania. Jest to najprostszy sposób, by aktywność fizyczna przestała być przykrym i nudnym obowiązkiem, a stała się przyjemnością.

Boisz się, ze sam sobie nie poradzisz? Boisz się, że nie starczy ci wytrwałości, albo nie będziesz wiedział od czego zacząć, jak rozplanować treningi i jak połączyć je z codziennymi obowiązkami? Na szczęście obecnie istnieje wiele możliwości rozwiązujących te problemy, dostępnych praktycznie dla każdego, o każdej porze dnia. Internetowy trener osobisty przygotuje dla ciebie zestaw najważniejszych ćwiczeń dostosowany do twoich indywidualnych potrzeb, ułoży profesjonalne plany treningowe i pomoże w doborze diety. Swoje wyniki i postępy będziesz mógł sprawdzać na bieżąco, co na pewno da ci więcej motywacji do dalszej pracy.

Zmień swoje podejście, zadbaj o siebie już teraz, a będziesz mógł się cieszyć zdrowiem, dobrym samopoczuciem i świetną kondycją przez długi czas.