Masz problem z sercem, nie wiesz jak obniżyć cholesterol, chcesz z powrotem poczuć energię? Wewnętrzna harmonia, nie wymaga wielkiego nakładu pracy. Najprostszy sposób na witalność i szczęście to częsty ruch, ale bez dużego wysiłku.
Dążymy zrealizować coraz więcej, bez trudu łączyć sprawy prywatne, karierę zawodową i piękny wygląd. Realizacja tak wysokich ambicji ma jednakże swoją cenę - presja, ciągły pośpiech i stres.
W wellness bardzo istotna jest dobrze skomponowana dieta, w szczególności dla tych, co obawiają się o zły cholesterol. Powinno się pamiętać aby jeść tak, by czuć się lekko. Wchodzenie po schodach, sprzątanie do tego potrzeba sporej porcji wysiłku fizycznego. Nade wszystko jednak powszechną i uwielbianą formą aktywności są jednak spacery. Świadomie, dla celów zdrowotnych, spaceruje więcej niż 40% ludzi. Podczas energicznego marszu wdychamy aż do 100 litrów powietrza na minutę, a podczas spoczynku zaledwie 8 litrów.
Chodzenie, jeżdżenie na rowerze albo prace w ogrodzie posiadają jeden istotny wspólny mianownik: przebywanie na świeżym powietrzu. Czas spędzony w otoczeniu przyrody pomaga nabrać większego dystansu do zwyczajnych kłopotów, osiągnąć całkowity relaks. Alternatywą dla tego typu aktywności, zwłaszcza kiedy pogoda nie jest zbyt dobra, jest fitness. Zajęcia gimnastyczne prowadzone w fitness klubach są kojarzone często ze zbytnim zmęczeniem. Nie koniecznie tka jest. Istotne jest dobranie tempa ćwiczeń, do indywidualnych potrzeb. Pod okiem profesjonalisty można widocznie polepszyć formę fizyczną i prace serca. I jak obniżyć cholesterol? Istotne jest aby nie stosować jedynie diety i suplementów takich jak cholestone ale także się ruszać. Joseph Pilates, niemiecki sportowiec stworzył popularny system ćwiczeń, pokazał na swoim przykładzie, że wysmuklają one sylwetkę, budują mięśnie, polepszają elastyczność stawów.
Wellness jest pojęciem jak rzeka. Koncepcja ta namawia, więc m.in. do dbania o urodę, świadomego układania codziennej diety, rozwoju osobistego, szukania nowych źródeł szczęścia i symbolicznego choćby luksusu. Duży nacisk kładzie też na uczestniczenie w różnych formach sportu i relaksu realizowanych w otoczeniu natury. Można myśleć, że wymaga to dużych kosztów. Jednak aktywność ruchowa nie oznacza kosmicznych wydatków, zwłaszcza, kiedy chodzi o niewielkiej intensywności ruch który wiąże się z codziennymi obowiązkami. Nie od razu trzeba mieć świetną kondycję fizyczną. Wystarczy kreatywność i dobre chęci. Robienie przynajmniej przez pół godziny dziennie zajęć które zmuszają do wysiłku fizycznego oddziałuje wspaniale na nasz humor, obniża możliwość zachorowania na choroby serca oraz oddziałuje na dobry cholesterol.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz