Jak zdrowo przeżyć święta

Z czym kojarzą się święta? Oczywiście z kilkudniowym, rodzinnym. obżarstwem bez opamiętania. Całodzienne biesiadowanie może się jednak skończyć nawet ostrym zapaleniem trzustki przestrzegają specjaliści i radzą, by podczas Wielkanocy zachować przede wszystkim umiar i zdrowy rozsądek.

Aktywność fizyczna po 50.

Ukończenie 50 lat wcale nie oznacza, że mamy na bok odstawić wszelkie ćwiczenia. Wręcz przeciwnie, Twoje ciało właśnie w tym wieku potrzebuje ruchu, by jak najdłużej ciszyć się zdrowiem i dobrą formą.

Omega 3 skarb dla zdrowia.

Dlaczego Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe powinny być obecne w naszej diecie i to począwszy od naszego życia płodowego, aż po jego kres? Na początek odpowiemy sobie na pytanie dlaczego NNKT są potrzebne w diecie naszych dzieci. Zapraszam do czytania.

Popcorn - najzdrowsza przekąska

Najnowsze badania naukowców z Uniwersytetu w Pensylwanii dowodzą, że popcorn to jedna z najzdrowszych przekąsek! Okazuje się, że w tym popularnym smakołyku, może znajdować się więcej przeciwutleniaczy niż w owocach i warzywach!

Zdrowy sen, czyli ile należy spać aby się wyspać

Sen jest stanem, w którym zauważyć można spadek aktywności układu nerwowego, w związku z tym następuje odłączenie "wtyczki" od naszej świadomości.

SENS spania

Do codziennego prawidłowego funkcjonowania, oprócz porządnej dawki energii dostarczonej wraz z pożywieniem, potrzebujemy wypoczynku. Najskuteczniejszą i najbardziej efektywną jego formą jest sen. Potrzebujemy go do życia tak samo, jak wody.