Alkohol a dieta

Piwo to źródło witamin B1, B2, PP, B12 oraz składników mineralnych takich jak: potas, fosfor, magnez, wapń i sód. Wino jest z kolei bogate w polifenole. Niestety, jest też kaloryczne. Ile zatem można spożywać tych trunków, będąc jednocześnie na diecie odchudzającej?

Osoby redukujące nadmiar masy ciała nie powinny spożywać alkoholu. Dlatego jeśli naprawdę komuś zależy na utracie masy ciała, to musi zrezygnować z alkoholu. Alkohol w każdej postaci należy wykluczyć z diety. 

1 g tłuszczu dostarcza aż 9 kcal, podczas gdy 1g alkoholu niewiele mniej, bo aż 7kcal!

Alkohol spala się w naszym organizmie z szybkością około 60 mg na 1 kg masy ciała, na 1 godzinę. Spalanie alkoholu nie podlega w zasadzie regulacji neurohormonalnej, dlatego jest mało energetyczne. 
Kaloryczność wybranych rodzajów alkoholu:


 kieliszek wina białego wytrawnego – 100 kcal


 kieliszek wina białego słodkiego – 140 kcal


 kieliszek wina czerwonego – 100 kcal


 kieliszek szampana – 115 kcal 


 kieliszek wódki (50ml) – 110 kcal


 butelka piwa (0,5 l) – 250 kcal


 kieliszek koniaku (40 ml) – 110 kcal


 likier kawowy (20ml) - 85 kcal


 kieliszek sherry (50ml) - 50 kcal


 kieliszek nalewki domowej (35-45ml) - 100 kcal


 kieliszek ginu (30ml) - 75 kcal


 kieliszek ajerkoniaku, likieru (20 ml) - 51 kcal 


 kieliszek malagi (50ml) - 80 kcal


 kieliszek martini wytrawnego (50ml) - 60 kcal


 porcja koktajlu "cuba libre" (20ml rumu i 0,2l coli) - 162 kcal

Należy także wspomnieć, że alkohol wpływa na pracę naszego układu trawiennego oraz wątroby. Wątroba w naszym organizmie przekształca alkohol w aldehyd octowy, który jest toksyną. Jeśli wątroba nie pracuje prawidłowo, toksyny krążą w naszym krwioobiegu powodując poważne szkody, w tym także zwiększając podatność na stres. NADMIAR alkoholu może prowadzić do otyłości oraz związanych z nią powikłań, w tym zaburzeń poziomu glukozy we krwi, degeneracji tkanek, spowolnienia pracy organów wewnętrznych i ciągłego zmęczenia. Jego nadmierne spożycie powoduje powiększanie złogów tłuszczu w sercu i całym układzie krążenia, osłabiając również nasz układ odpornościowy!

Podsumowując....

Aby pozbyć się zbędnego "tłuszczyku", wyeliminuj alkohol z Twojej diety. Alkohol osłabia wątrobę, organ, który ma kluczową rolę przy trawieniu tłuszczów. Poza tym, np. piwo oraz wino są bogate w cukry, a już każdy rodzaj alkoholu pobudza apetyt.

Algi morskie - zielone warzywa

Pomimo, że w Polsce nie ma tradycji spozywania glonów, stają sie one coraz bardziej popularne jako naturalny suplement codziennej diety. Jadalne glony są bardzo rozpowszechnione na całym świecie. Najwięcej używa się ich we wschodniej Azji.

Gdzie od wielu lat zyskały sobie ogromne uznanie. Niektóre z nich nalezą do najstarszych roślin na Ziemi i maja kilka miliardów lat. Ostatnio coraz więcej uwagi poświęca się Spirulinie. Jest to alga o zielono -  niebieskim zabarwieniu. Barwę swą zawdzięcza od dużej koncentracji barwników min: chlorofilu, beta karotenom i fikocyjaninie. Spirulina dzięki bogactwu składników odżywczych które zawiera jest określana jako super pożywienie. Koncentracja tych składników w glonach morskich jest dziesięciokrotnie większa niż w warzywach lądowych. Bogata jest również w białko o wysokiej wartości odżywczej. W żadnym innym produkcie spożywczym, niezależnie czy roślinnym, czy zwierzęcym, nie ma tak dużej zawartości białka. Nieraz jest określana jako „zielone mięso”. Dzienne zapotrzebowanie na niektóre związki mineralne może być w znacznym stopniu pokryte już przy 10-cio gramowym spożyciu spiruliny i minimalnym dostarczeniu węglowodanów i tłuszczy. Więc jest to bardzo wydajne źródło składników odżywczych. Dzięki temu możemy zapobiec utracie zdrowia oraz poprawić ogólną wydolność naszego organizmu. Wielkie znaczenie spożycia glonów ma na funkcjonowanie całego organizmu człowieka a między innymi:

- Wspomaga detoksykacje całego organizmu, np. z pierwiastków metali ciężkich, oraz radioaktywnych. W Czarnobylu SPIRULINA uratowała wiele dzieci przed zatruciem promieniotwórczymi metalami. Instytut Medycyny Radiacyjnej w Mińsku wykazał, że dzienna dawka 5 gram Spiruliny brana przez 45 dni wzmacnia system odpornościowy oraz zmniejsza poziom radioaktywności w ciele. Naukowcy podawali dzieciom z Czarnobyla także duże dawki naturalnego beta karotenu z alg CHLORELLI i udowodnili, że pomógł on znormalizować skład krwi. Okazało się wówczas, że CHLORELLA, znana ze swoich właściwości odbudowy systemu immunologicznego i detoksykacji ciężkich metali, wykazała także efekty ochronne przed radioaktywnym promieniowaniem.Spirulina oraz Chlorella, są bogatym źródłem CHLOROFILU, substancji która jest roślinnym odpowiednikiem hemoglobiny, najważniejszego składnika krwi. Japońscy naukowcy dowiedli, że chlorella jest w stanie neutralizować lub usuwać szkodliwe substancje z ciała, takie jak kadm, ołów, dioksyny, promienie X i inne radioaktywne substancje. Algi te powinny być zażywane przed możliwym narażeniem na promieniowanie radioaktywne każdego typu.

Wspomaga stymulację układu odpornościowego i prawidłową produkcję krwinek czerwonych i białych. Dzięki Spirulinie pokazują to badania z Japonii, Meksyku i Stanów Zjednoczonych. Spektrum działania różnych substancji antyoksydacyjnych a w szczególności substancji pigmentowych zawartych w Cyjanobakteriach jest tematem wielu badań naukowych.

-  wspomaga i ochrania wątrobę w jej codziennej pracy

- normalizuje poziom cukru i lipidów we krwi

- wspomaga układ odpornościowy organizmu

- ułatwia utrzymać równowagę chemiczna organizmu – działa odkwaszająco

Konsumowanie glonów, a zwłaszcza Spirulina ma więc bardzo wielkie znaczenie w leczeniu wielu chorób a miedzy innymi: w chorobie wrzodowej żołądka i dwunastnicy, anemii leczeniu ran. Zapobiega grypie, obniża nadmierne ciśnienie krwi, daje wyniki w leczeniu astmy, chorób nerek, wątroby, leczy egzemę, cukrzyce, artretyzm, reumatyzm i wole tarczycy.

Spirulina może być świetną alternatywa dla farmakoterapii. Dzięki tym algom nasze życie nabierze energii.  Jest to środek naturalny i bezpieczny, całkowicie pozbawiony skutków ubocznych.

Potas i magnez

Magnez jest aktywatorem wielu enzymów , pośredniczy w wytwarzaniu i transporcie energii w organizmie jest niezbędny w czynności mięśnia sercowego , układu nerwowego , mięśniówki gładkiej naczyń oraz mięśni prążkowanych....

Magnez

Magnez jest aktywatorem wielu enzymów , pośredniczy w wytwarzaniu i transporcie energii w organizmie
jest niezbędny w czynności mięśnia sercowego , układu nerwowego , mięśniówki gładkiej naczyń oraz 
mięśni prążkowanych.

Niedobór magnezu zwiększa ryzyko choroby wieńcowej , zawału serca 
i zaburzeń rytmu serca.
Objawami niedoboru magnezu są : nadpobudliwość , trudności koncentracji , zwiększona podatność na stres 
zaburzenia pracy mięśni szkieletowych. 
Potas 
Niedobór potasu stanowi zagrożenie dla prawidłowej czynności układu krwionośnego ,
wydalniczego i regulacji gospodarki wodno -elektrolitowej (odpowiedzialnej za utrzymanie prawidłowego ciśnienia
i kwasowości krwi).
Uzupełnienie diety o magnez i potas zaleca się przy :
niemiarowości i nadpobudliwości serca 
profilaktycznie w chorobie niedokrwiennej serca
zagrożenie zawałem serca 
rekonwalescencji pozawałowej
chorobach zakaźnych , zabiegach chirurgicznych przy których
doszło do utraty magnezu i potasu.

Badania holterem

Kilka słów na temat badania holterem

Medycyna to bardzo szeroki temat, który odgrywa bardzo ważną rolę w życiu człowieka. Organizm ludzki to bardzo złożony i jeszcze bardziej skomplikowany system różnego rodzaju połączeń, które są konieczne do tego, by ciało ludzkie mogło w prawidłowy sposób funkcjonować i działać zgodnie z naszymi oczekiwaniami. Jednak nie da się uniknąć tego, że nawet najdoskonalszy system raz na jakiś czas ulega drobnym lub większym urazom i jego działanie zostaje zachwiane. Często jest tak, że nie jesteśmy świadomi tego, że w naszym organizmie coś nie gra i dopiero dokładne badania, takie jak np. elektrokardiografia czy morfologia są w stanie wykazać te zaburzenia i poinformować o tym, że konieczna jest interwencja lekarza. Jednym z najdokładniejszych badań jakie można przeprowadzić na człowieku bez ingerencji w tkanki, czyli bez nacinania, nakłuwania itp. są coraz bardziej popularne badania holterem. Badania te trwają 24 godziny i mogą odbywać się w domu pacjenta. Głównym urządzeniem, które bierze udział w tym badaniu jest tzw. holter, czyli niewielka skrzyneczka, do której przymocowane są kabelki, na końcu których znajdują się elektrody. Przez 24 godziny pacjent nosi na sobie elektrody i to przenośne urządzenie do zapisu EKG, a także ma za zadanie zapisywać w dzienniczku wszelkie dolegliwości typu ból głowy, duszności, bóle w klatce piersiowej itp. Po zdjęciu holtera z zapisu w urządzeniu powstaje elektrokardiogram, czyli graficzny zapis tego, co zarejestrował holter podczas całodobowego badania pacjenta. Ważne jest to, aby podczas badania pacjent nie korzystał z kąpieli, ponieważ może to bardzo negatywnie wpłynąć na wyniki badania, a przede wszystkim uszkodzić sprzęt. Zaleca się więc skorzystanie z prysznica przed badaniem, ponieważ przez najbliższe 24 godziny nie będzie takiej możliwości. Podczas wykonywania badania holterem zaleca się także wykonywanie standardowych czynności czyli np. sprzątanie w domu czy wizyta w pracy, gdyż badanie to ma wykazać potencjalne skoki ciśnienia w określonych sytuacjach w życiu codziennym. Badanie to skierowane jest nie tylko do starszych osób, ale również do osób w wieku średnim czy do młodzieży, ponieważ w dzisiejszych czasach wszyscy jesteśmy narażeni na skoki ciśnienia czy zaburzoną pracę serca. EKG i inne badania zalecane są nawet małym dzieciom, by mieć pod kontrolą to co dzieje się z ich serduszkami i wewnętrznymi procesami. Jeśli chodzi o kwestię czy lepiej badania holterem wykonywać prywatnie czy w przychodniach państwowych to sprawa jest prosta, ponieważ w dużych miastach takich jak Poznan czy Warszawa chętnych na takie badania jest mnóstwo, a przychodniach sprzętu jest zwykle mniej niż osób chętnych i w państwowej przychodni czeka się bardzo długo na przeprowadzenie takiego specjalistycznego badania. Gabinety i przychodnie prywatne oferują znacznie lepsze urządzenia do badań i często znacznie szybciej pacjent może przystąpić do badania bez czekania w kolejkach.

Trening wydolnościowy - jak najskuteczniej poprawić kondycję?

Idąc po schodach nie możesz złapać oddechu? Biegniesz za uciekającym autobusem, a potem zadyszka trzyma Cię przez kilka przystanków? Szybko się męczysz? Nie masz kondycji? Może nadszedł czas na trening wydolnościowy? 

USG doppler naczyń krwionośnych – nauka w służbie człowieka

Usg doppler naczyń krwionośnych jest szybkim i bezbolesnym badaniem, dzięki któremu można ocenić przepływ krwi w naczyniach krwionośnych. Badanie to jest wykorzystywane w diagnostyce chorób układu krążenia i chorób serca.

Usg doppler naczyń krwionośnych to badanie mające na celu ocenę przepływu krwi w naczyniach krwionośnych. Wykorzystywane jest w diagnostyce chorób układu krążenia i chorób serca. Stosowane podczas badania urządzenie wysyła i odbiera ultradźwięki. Lekarz, analizując odbitą od krwinek czerwonych falę ultradźwiękową, może określić kierunek i sposób przepływu krwi. Badanie usg doppler naczyń krwionośnych pozwala zmierzyć obszar zmiany barwy oraz nasycenie i dzięki temu wykryć ewentualne nieprawidłowości.

USG doppler naczyń krwionośnych – badanie szybkie i bezbolesne

Badanie usg doppler naczyń krwionośnych nie wymaga od pacjenta specjalnego przygotowania. Jest bezbolesne i nieinwazyjne. Można wykonywać je nawet małym dzieciom. Badanie usg doppler naczyń krwionośnych wygląda w ten sposób, że pacjent kładzie się wygodnie na łóżku, odsłania badaną część ciała, a lekarz nakłada na nią specjalny żel. Ułatwia on przesuwanie głowicy i przenikanie fali ultradźwiękowej. Głowica aparatu usg przykładana jest do ciała i przesuwana tak by lekarz mógł obserwować na monitorze obraz. Usg doppler naczyń krwionośnych, różni się od zwykłego usg towarzyszącymi mu efektami dźwiękowymi. Są to przetworzone komputerowo odgłosy szumu krwi przepływającej przez naczynia. Lekarz może dzięki temu zaobserwować ewentualne zakłócenia w szumie. Zaletą tego badania jest także fakt, iż wyniki otrzymuje się od razu po badaniu.

USG doppler naczyń krwionośnych – krew pod kontrolą

Lekarz, wykonując badanie usg doppler naczyń krwionośnych może zaobserwować gdzie krew płynie szybciej, gdzie wolniej lub gdzie może się cofać z powodu niedomykających się zastawek żylnych. Możliwe jest także zmierzenie przepływu krwi dzięki czemu można sprawdzić przekrój i wydolność badanych żył i tętnic. Pozwala to wykryć miażdżycę, zwężenie tętnic, zakrzepicę oraz inne schorzenia naczyń krwionośnych. Usg doppler naczyń krwionośnych wykorzystywane jest także do sprawdzenia ukrwienia narządów i wykrywania guzów nowotworowych. W ten sposób nie można jednak zbadać naczyń, które znajdują się wewnątrz czaszki gdyż tkanka kostna stanowi barierę dla ultradźwięków.

Zmęczenie

Skargi na zmęczenie i wyczerpanie to według lekarzy najczęstszy powód wizyt pacjentów. Zmęczeniu towarzyszy zwykle brak motywacji do pracy.  

Szybka pomoc:

Jeśli musisz szybko pokonać zmęczenie, żeby dokończyć ważną pracę,weź chusteczkę lub serwetkę skrop ją 2 kroplami olejku z mięty pieprzowej, przyłóż do nosa i oddychaj głęboko. Jeżeli masz więcej czasu, zrób sobie kąpiel, a do wody wpuść 2 krople olejku z mięty pieprzowej i 4 krople olejku z rozmarynu.

Połóż się na plecach, podłóż pod stopy wałek lub kilka poduszek tak, aby znajdowały się wyżej niż głowa. Jest to sposób indyjskich joginów, którzy walcząc ze zmęczeniem wymuszają przypływ większej ilości krwi do mózgu, co pomaga skupić uwagę i zachować czujność.

"Wysokooktanowe paliwo":

Zjedz rano obfite śniadanie, a w ciągu dnia kilka mniejszych posiłków lub przekąsek. Jednorazowo jedz nie więcej niż 300 kalori. Dzięki temu stężenie cukru we krwi będzie się utrzymywało na stałym poziomie, co pozwoli uniknąć stałych spadków energi.

Jedz potrawy bogate w błonnik, zawierające złożone węglowodany (pieczywo pełnoziarniste, kasze, płatki, warzywa). Sprawiają one, że stężenie cukru we krwi wzrasta i spada wolniej.

Obierz ze skórki i umyj surowego ziemniaka. Pokrój go na plasterki i zanurz na noc w wodzie. Rano kawałki ziemniaka wyrzuć i wypij wodę, to znakomita metoda na zwiększenie stężenia potasu w organizmie. Potas jest bardzo ważny dla prawidłowej pracy serca i prawidłowego przewodzenia impulsów w układzie nerwowym, mięśniowym i w innych układach. Niektórzy uważają, że to niedobory potasu są odpowiedzialne za szybkie męczenie się.

"GDY JESTEŚ PRZY MNIE"

...dla NIEJ w 37-letnią rocznicę
   mojej  miłości...

Gdy jesteś przy mnie
Kiedy czuję Twoje ciało
Czuję się jak w raju


Tak blisko jak łzy płynące z Twoich oczu
Tak blisko jak księżyc przy ziemi
Który oświetla nam drogę miłości nocą





Gdy trzymasz mnie za rękę
Czuję się jak w raju
Gdy cały świat jest przy mnie
Czuję się  jak w maju


Tak jak ja jestem blisko twojej twarzy
Tak i ona o tym całymi dniami marzy
Niech me tchnienie w Twym sercu utonie
A ja będę śnił o tobie na Twoim łonie


Czy to jest miłość?
Czy tylko sny i marzenie?
Które nam się zdarzy

Jednak moje serce nie marzy
Moje serce zawsze wierzy
Bo Jesteś głęboko w moim sercu
Jak w ukrytej wieży


Gdy jestem przy Tobie
Czuję się jak w raju
Gdy jestem przy Tobie
Czuję jak me serce płonie


Lecz ono nie płonie
Tylko w Twym sercu tonie
Gdy jesteś przy mnie
Cały świat jest z tobą


A ja na tym świecie
Zawsze pozostanę  z TOBĄ !!

Nasze serce, naszym silnikiem

Pomimo, iż żyjemy w dobie zaawansowanych technologii, życie wcale nas nie rozpieszcza. Wymagania stawiane przez współczesną cywilizację z dnia na dzień podnoszą poprzeczkę.


My sami żyjąc w nieustannym pospiechu narażeni jesteśmy na wiele czynników stresogennych. Natłok obowiązków domowych, egzaminy, przemęczenie, praca pod presja czasu czy powszechne bezrobocie wpływają negatywnie na nasze samopoczucie, co może być zapłonem wielu przewlekłych chorób. To właśnie stres jest zaliczany do grupy chorób cywilizacyjnych. 

Jak w każdym samochodzie najważniejszą rolę spełnia silnik, tak i w organizmie ludzkim jest organ odpowiedzialny za życie oraz funkcjonowanie. To właśnie serce warunkuje istotę właściwego życia ludzkiego. Podobnie jak od wieków trwa spór o to co było pierwsze- czy kura czy jajko - tak naukowcy zastanawiają się czy to zła kondycja narządów wpływa na złą pracę serca, czy raczej zła praca serca decyduje o działaniu innych narządów. Z pewnością prawda leży gdzieś po środku. Jednakże z pewnością stres, który wpisany jest na stałe w nasze życie decyduje o pracy nie tylko serca. Negatywnie wpływa również na układ krążenia, układ pokarmowy, nerwowy czy także układ ruchu. Jesteśmy nie wyspani, stale zmęczeni, a zdrowe odżywianie pozostawia wiele do życzenia. Mało tego. We współczesnym świecie zauważalne jest niwelowanie objawów stresu poprzez spożywanie różnego rodzaju substancji odurzających, które działają wręcz odwrotnie. Być może na chwilę pomagają zapomnieć o szarej rzeczywistości, jednak problem jak bumerang - zawsze wraca. A dodatkowo generowana jest kwestia nadużycia owych substancji. 

Stresory oddziaływują na przyspieszone bicie serca oraz podwyższone ciśnienie tętnicze. Długotrwały stres powoduje, iż organizm znajduje się w stanie przeciążenia. Żaden pojazd na tak wysokich obrotach długo nie pojedzie, po raz kolejny podobieństwo do pojazdów mechanicznych jest dostrzegalne również w organizmie ludzkim. Dlatego należy mieć odpowiedni dystans do świata, który nas otacza. Znać barierę oraz własne granice. Nie należy żyć tylko i wyłącznie pracą i obowiązkami. Troska o zdrowie, zbilansowaną dietę oraz aktywność fizyczną zapewni nam długie życie. Nie zapominajmy również o profilaktycznych badaniach okresowych, czy takich pomiarach ciśnienia jak holter. W końcu życie jest tylko jedno, a zdrowie - bezcenne.

Bo życie zaczyna się po pięćdziesiątce

Dzieci już dawno opuściły dom rodzinny, wnuczęta wyrosły już na przystojnych dżentelmenów i młode damy. Cóż pozostało? Mnóstwo czasu, który powinniśmy poświęcić na zaspokajanie własnych potrzeb, marzeń i przeżycie kolejnej już w naszym życiu - pełnej wigoru i zdrowia - młodości.

W niepamięć odeszły już czasy, kiedy osoby po pięćdziesiątym roku życia należały do tych mniej energicznych. Współcześni seniorzy to bardzo aktywna grupa świadomych osób, które mają od życia coraz większe wymagania. Pełna dojrzałość to czas odpoczynku, przyjemności i troski o siebie i o swoje zdrowie, które wcześniej ustępowało miejsca innym naglącym sprawom. To czas nowych odkryć, kolejnych wyzwań i odmiennych doświadczeń. Dojrzałość to odpowiedni moment, aby spojrzeć na życie z nowej perspektywy i cieszyć się nim na nowo, najlepiej w pełnym zdrowiu. Za zachowanie zdrowia i urody aż do czasu późnej starości z pewnością odpowiada wiele czynników. Na rynku znajdziemy tysiące poradników, próbujących znaleźć odpowiedź na to jakże nurtujące od wieków pytanie. Prawdopodobnie odpowiedzi udzielono po wielokroć. Która z nich jest najbardziej trafna?

Bardzo ważnym jest, aby umieć wsłuchać się w sygnały, jakie wysyła do nas nasze własne ciało. Rozumieć jego potrzeby i umieć je zaspokajać. Niezwykle istotne jest to zwłaszcza w dojrzałym wieku, kiedy ciało i jego kondycja w dużym stopniu odpowiedzialne będzie za nasze zdrowie fizyczne, a także samopoczucie i sferę psychiczną komentuje lekarz z Centrum Medycznego Falck. Swoim całym zachowaniem powinniśmy promować sposoby dbania i troski o zdrowie, przejawiane nie tylko raz na jakiś czas, ale podczas codziennych czynności dodaje. Bardzo wskazanym wydaje się odbywanie regularnych wizyt u lekarza, stały monitoring i kontrola naszej kondycji i stanu zdrowia idąca w kierunku prewencji. Zwłaszcza po pięćdziesiątym roku życia powinniśmy zaufać prowadzącym nas lekarzom, którzy wskażą nam odpowiedni kierunek profilaktyki zdrowotnej, przystosowanej do warunków zdrowotnych każdego pacjenta. Lekarze nauczą nas, jak prawidłowo dbać o zdrowie i w pełni korzystać z uroków życia. Z jednej strony powiedzą, czego unikać, z drugiej wskażą działania, które pozwolą nam cieszyć się każdą minutą kolejnych dni. Z pewnością nasz organizm, znajdujący się pod opieką lekarza będzie czuł się nie tylko pewniej i bezpieczniej, ale także i zdrowiej.

Zarówno w wieku młodzieńczym, jak i w późniejszym okresie życia ważną rolę odgrywa ruch i aktywność fizyczna. To jedna z tych rzeczy, która ma szansę zapewnić nam młodość i zdrowie na długie lata. Pamiętać jednak należy, aby wybierać taki rodzaj aktywności, który przynosi nam radość. Ćwiczenia nie powinny być torturą, lecz sprawiać przyjemność. Należy wybierać odpowiednią dla siebie  i swojego wieku dyscyplinę sportu, niepotrzebnie się jednak nie obciążając oraz pamiętać o systematyczności. Trzydzieści minut ćwiczeń pięć razy w tygodniu stanowi optymalną dawkę dla naszego ducha i ciała. Ćwiczenia te nie muszą mieć charakteru siłowego. Wystarczy, że będziemy chodzić na regularne spacery, od czasu do czasu jeździć na rowerze, wybierzemy się na basen. Zdecydowanie warto porozmawiać na ten temat z lekarzem, który będzie w stanie pomóc w wyborze odpowiedniej dla nas dyscypliny, uwzględniającej stan naszego zdrowia i wiek.

Decydujące znaczenie dla naszego ciała i psychiki ma także odpowiednio zbilansowana dieta. Unikać należy dań ciężkostrawnych i bogatych w cholesterol. Bardzo pomocne jest też picie odpowiedniej ilości wody, a także dobry sen. Nigdy nie jest też za późno na wzbogacanie wiedzy i naukę, która w każdym wieku stymuluje organizm do pozytywnej aktywności. Jednak najważniejsze to nie zapominać o radości, którą powinniśmy czerpać każdego dnia z wszystkiego, co robimy. Nic nie wpływa tak pozytywnie na nasze samopoczucie i zdrowie jak odpowiednia dawka radości, okazywana poprzez śmiech i pozytywne nastawienie do życia, które naturalnie utrzymuje nas w dobrym zdrowiu.

Marihuana, zdrowie, cukrzyca, trawka,

Retinopatia cukrzycowa to uszkodzenie naczyń krwionośnych siatkówki oka, spowodowane zbyt wysokim poziomem cukru we krwi oraz nadciśnieniem tętniczym. Prowadzi do stopniowego pogarszania się wzroku, zamazania, “mętów” w polu widzenia i ostatecznie, w nieleczonej retinopatii, do utraty wzroku. 

Stwierdza się ją u większości osób długoletnio chorujących na cukrzycę (15-20 lat).

Jeśli chodzi o leczenie tych powikłań znane są jedynie zabiegi laserowe częściowo odwracające skutki tej choroby. Natomiast jeśli chodzi o profilaktykę, to jak na razie jedynym znanym działaniem tego typu jest dbanie o odpowiedni poziom glikemii. Jak by nie patrzeć, jest to nadrzędny cel każdej osoby chorej na cukrzycę, więc według mnie, żadne mi to działania profilaktyczne zapobiegające retinopatii. Na szczęście z pomocą, kolejny raz, przychodzi nam właśnie ona.

Okazuje się, że “trawka” może być bardzo pomocna przy walce z tą chorobą. Jak odkryli naukowcy z Collegium Medycznego Stanu Georgia aktywny składnik konopi – kanabidiol, zapobiega zwyrodnieniowym zmianom siatkówki oka. Zapobiega obumieraniu neuronów siatkówki, hamuje stany zapalne i obniża przepuszczalność naczyń krwionośnych. Kanabidiol obniża również poziom wolnych rodników, czyli szkodliwych cząsteczek siejących spustoszenie w siatkówce oka. Warto również wspomnieć, że w przeciwieństwie do dobrze znanego już “kolegi” – tetrahydrocannabinolu (THC), kanabidiol nie ma właściwości psychoaktywnych. Przydatną informacją w tym przypadku, może okazać się również to, że marihuana obniża ciśnienie śródgałkowe.

Pod spodem kilka ciekawostek na temat medycznych właściwości konopi indyjskich:

- Od połowy 2011 roku na rynki w Austrii, Czechach, Danii, Niemczech, Włoszech i Szwecji wchodzi nowy lek na bazie marihuany, Sativex(obecnie prowadzone są badania nad leczeniem retinopatii cukrzycowej przy użyciu tego leku);

- Na rynku dostępny jest jeszcze jeden lek oparty na bazie marihuany, Bedrocan. Co ciekawe, z nieoficjalnych źródeł wiadomo, że również w Polsce mamy pierwszego pacjenta leczącego się medyczną marihuaną w postaci Bedrocan’u;;

- Medyczna marihuana jest obecnie legalna w USA, Austrii, Niemczech, Hiszpanii, Kanadzie, Holandii, Czechach, Szwajcarii oraz Belgii.

- Kannabinoidy zawarte w ekstrakcie z konopi (głównie THC i kannabidiol) mogą skutecznie znosić silne bóle neuropatyczne, dlatego medyczna marihuana bardzo często używana jest przez osoby chorujące na SM;

- Konopie skutecznie niwelują mdłości. Według badań przeprowadzonych w Sidney Farber Cancer Center w Bostonie, podawanie marihuany spowodowało co najmniej o 50 proc. zmniejszenie odruchów wymiotnych i nudności u pacjentów poddawanych chemioterapii;

- Zwiększone łaknienie występujące po zapaleniu skręta (tzw. gastrofaza) wywołane obniżeniem poziomu cukru we krwi oraz zablokowaniem receptorów odpowiedzialnych za uczucie głodu, zostało wykorzystane  w eksperymentalnym programie leczenia kanabinoidami osób chorych na AIDS, cierpiących na tzw. syndrom krytycznej utraty wagi. Chorzy odzyskiwali apetyt i następował przyrost wagi nawet do 20 kg. Jednocześnie zwiększała się długość życia;

- Na łamach tygodnika “Nature” ukazał się ciekawy artykuł dowodzący, że THC obniża ryzyko rozwoju miażdżycy;

- Według najnowszych badań, opublikowanych w Cancer Research, kanabinoidy  mogą pomóc w leczeniu glejaka wielopostaciowego;

- Nie potwierdzone jeszcze badania mówią o terapeutycznym działaniu w kilku odmianach epilepsji;

Informacje te napawają optymizmem. Miejmy nadzieję, że uda się wycisnąć maksimum właściwości leczniczych z tej rośliny. Jednak aby to zrobić, na początek przydało by się złagodzenie polityki antynarkotykowej wielu państw, między innymi Polski. W ostatnim czasie coś drgnęło w tym kierunku, zarówno w naszym kraju jak i na świecie. Liczę na to, że te niewielkie tąpnięcia wywołają lawinę zmian w prawie narkotykowym. Oczywiście mój tekst nie ma na celu zachęcenia kogokolwiek do brania narkotyków. Artykuł został napisany wyłącznie w celach informacyjnych.