Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie serca

Regularna, umiarkowana aktywność fizyczna – taka jak chodzenie, jazda na rowerze lub uprawiania sportu – ma znaczące korzyści dla zdrowia.

Może ona na przykład zmniejszyć ryzyko choroby niedokrwiennej serca, udaru mózgu, cukrzycy, nadciśnienia tętniczego, nowotworu, raka piersi i jelita grubego, a także depresji.

Brak aktywności fizycznej został określony przez Światową Organizację Zdrowia, jako czwarty czynnik ryzyka śmiertelności na Świecie. Brak aktywności może powodować:

- niewydolność serca, 

- nadciśnienie tętnicze, 

- choroby serca, 

- udar mózgu,

- cukrzyca II stopnia,

- otyłość,

- depresja,

- bóle kręgosłupa, dolegliwości stawowe. zmniejsza masę ciała,

- obniża ciśnienie tętnicze krwi,

- obniża stężenie „złego” cholesterolu – LDL,

- zwiększa stężenie „dobrego” cholesterolu – HDL,

- zmniejsza krzepliwość krwi,

- przyśpiesza rozwój krążenia wieńcowego,

- zmniejsza częstość bólów wieńcowych u osób chorych,

- obniża poziom glukozy we krwi,

- zmniejsza stres,

- poprawia samopoczucie,

- dobrze wpływa na sen, wzmacnia kości, poprawia nastrój.

źródło: http://teleopieka24.pl/