Przez żołądek dla… Siły Serca

Siła Serca to program stworzony przez Fundację Rozwoju Kardiochirurgii, promujący produkty mające pozytywny wpływ na nasze serce. Do grona tych produktów dołączyła właśnie margaryna Benecol, która w naturalny sposób obniża poziom złego cholesterolu.


Jedząc nasze ulubione produkty, takie jak np.: jajka, masło i mleko, nie zawsze jesteśmy świadomi, że te uważane przez nas za niezwykle zdrowe produkty, spożywane w nadmiarze mogą nam poważnie zaszkodzić. I nie chodzi tu o niestrawność, lecz o mogącą prowadzić do rozwoju miażdżycy, udaru bądź zawału zbyt dużą ilość cholesterolu. Cholesterol to substancja bardzo potrzebna naszemu organizmowi do produkcji hormonów, witaminy D oraz do budowania ścian komórkowych. Niestety, jej nadmiar wpływa negatywnie na nasze zdrowie, powodując osadzanie się tego związku na wewnętrznych ścianach komórkowych, co może doprowadzić m.in. do miażdżycy i niedotlenienia spowodowanego zablokowaniem przepływu krwi. Te jakże nieprzyjemne w skutkach następstwa zbyt wysokiego poziomu cholesterolu można złagodzić kierując się w życiu zasadą, że co za dużo, to niezdrowo. Jednak oprócz ograniczenia konsumpcji produktów o wysokiej zawartości cholesterolu, powinniśmy wprowadzić do naszego menu produkty zmniejszające poziom cholesterolu we krwi. 
Jednym z takich produktów jest margaryna Benecol. To pierwszy na świecie produkt o klinicznie udowodnionym działaniu prozdrowotnym, który skutecznie obniża poziom cholesterolu, zmniejszając, dzięki zawartości stanoli roślinnych, wchłanianie złego cholesterolu do krwi. Margaryna Benecol to margaryna, która poprawia kondycję naszego organizmu, a co za tym idzie – jest źródłem dobrego samopoczucia. Benecol jest także doskonałym przykładem na to, że zdrowe produkty mogą być jednocześnie bardzo smaczne, w niczym nie ustępując klasycznemu masłu czy margarynie. Dodatkową zaletą Benecolu jest to, że można go używać nie tylko do smarowania, ale także do smażenia.
Kupując margarynę Benecol, nie tylko dbamy o zdrowie, ale pomagamy Fundacji Rozwoju Kardiochirurgii w stworzeniu Polskiego Sztucznego Serca. Fundacja, założona przez prof. Zbigniewa. Religę, stworzyła program Siła Serca, mający na celu promocję tych produktów spożywczych, które dzięki swym wyjątkowym składnikom wywierają zbawienny wpływ na nasze serce. Część dochodu ze sprzedaży tych produktów przeznaczona jest właśnie na Polskie Sztuczne Serce, ponieważ jednym z głównych kierunków działania Fundacji Rozwoju Kardiochirurgii są badania nad protezami serca, zastawek, badania z dziedziny biocybernetyki oraz nowoczesnej biotechnologii. Ponadto prowadzi ona szkolenia i programy stypendialne z zakresu kardiochirurgii dla kadr medycznych z Polski i zagranicy oraz wspiera finansowo wydawnictwa z zakresu kardiochirurgii. 
Jedząc codziennie 25g margaryny Benecol, nie tylko oczyszczamy naszą krew z nadmiaru szkodliwego cholesterolu, lecz także ratujemy ludzkie życie poprzez wspieranie akcji budowy Polskiego Sztucznego Serca. Biorąc pod uwagę dobry smak margaryny Benecol, spożywanie jej z czystym sumieniem można nazwać łączeniem przyjemnego z pożytecznym.

Skazani na aparat do mierzenia ćiśnienia

W artykule opisane są choroby które wpływają negatywnie na poziom ciśnienia tętniczego człowkieka. Przedstawione są w nim objawy tych chorób i sposoby walki z nimi.

Problem nadciśnienia, a także kłopoty krążeniowe i kardiologiczne to jedne z najczęstszych dolegliwości na jakie cierpią Polacy. Statystyki wykazały, że średnio z powodu chorób krążeniowych, w tym nadciśnienia tętniczego i jego powikłań, umiera w Polsce około 170 - 180 tys. osób rocznie. Wyniki te są zatrważające, gdyż wskazują bezlitośnie, że w ciągu roku z przyczyn sercowych znika z mapy kraju niewielkie miasteczko. Obecnie na kłopoty z ciśnieniem choruje około 9 milionów obywateli polskich, a kolejne 9 milionów jest nim poważnie zagrożona. Wpływa na to nieregularny tryb życia, rozprzestrzeniająca się nadzwyczaj szybko nadwaga, z która walkę podjęła min. Gazeta Wyborcza. Czy skutecznie? Dotychczas nie wiadomo. Liczby wskazują, że nadwagą może „pochwalić się" ponad 15 milionów obywateli.

W wielu przypadkach problemy zdrowotne powodują używki. Według ekspertyz przeprowadzonych przez Światową Organizację Zdrowia ubytek kondycji zdrowotnej w polskiej populacji wynika z palenia tytoniu (16%), nadmiernego spożycia alkoholu (9,2%) oraz otyłości Czynniki te zaliczane są do głównych przyczyn wystąpienia nadciśnienia tętniczego. Przyczyną chorób związanych z nieprawidłowym ciśnieniem krwi jest także niedbałość Polaków o swoje zdrowie. Wśród młodych ludzi pojecie:aparat do mierzenia ciśnienia jest zwrotem niemal egzotycznym. Osoby w przedziale wiekowym 20-40 lat pytane o to czy posiadają w domu aparat do mierzenia ciśnieniaodpowiadały, że są zdrowe, a takowe kontrole są przeznaczone dla ludzi starszych. Takie myślenie sprawia, że zagrożenie życia w Polsce spowodowane chorobami układu krążenia jest około 80% większe niż w pozostałych krajach Unii Europejskiej. Co prawda tempo spadku umieralności z powodu chorób układu krążenia (notowane od 1991 roku) jest szybsze niż średnia europejska, ale do zrównania poziomu potrzeba wciąż około 17 lat.

Czym objawia się i co to jest nadciśnienie czy choroba nadciśnieniowa? Polacy mają małą świadomość chorób przez co trudniej im jest ich unikać. Skoro aparat do mierzenia ciśnienia jest elementem wyposażenia szpitali, a nie prywatnych mieszkań to wiedza o chorobach krążenia musi być na równie miernym poziomie. Nadciśnienie charakteryzuje się stałym lub okresowym podwyższeniem ciśnienia krwi. Istnieją da rodzaje nadciśnienia: pierwotne i wtórne. Nadciśnienie pierwotne według jednej z teorii spowodowane jest predyspozycjami genetycznymi do adaptacji tętnic na częste pobudzenia współczulne. Przebudowa ścian tętnic oporowych prowadzi do wzrostu obwodowego oporu naczyniowego i zmusza serce do cięższej i szybszej pracy. Jest to jedna z teorii nadciśnienia pierwotnego. Wiadomym jest że ten typ dolegliwości jest wrodzony i niemożliwy do wyleczenia, nawet operacyjnie.

Drugi typ choroby układu krążenia to nadciśnienie wtórne, które może być powodowane przez powikłania i inne stany chorobowe. Zmiany w tętnie krwi są niekiedy dowodem występowania innego, nierzadko bardzo poważnego stanu chorobowego w organizmie. Zaniedbanie takiego faktu bywa tragiczne w skutkach.

Mówienie o chorobach krążeniowych nie stawia sobie za cel bycie złowrogim kaznodziejstwem. Ma przypominać, że zdrowie i organizm ludzki to nie perpetuum mobile. Dlatego też warto nabyć aparat do mierzenia ciśnienia, zamiast na piwo pójść na rower, a golonkę na talerzu zastąpić lekkostrawną surówką.

Serce - Impuls elektryczny

  Wyspecjalizowana grupa komórek mięśniowych  w sercu ma zdolność do wytwarzania 
i przewodzenia impulsów elektrycznych - to właśnie ten impuls elektryczny jest sygnałem
dla serca do wykonania skurczu.

 Powstaje on w węźle zatokowo-przedsiąkowym w prawym przedsionku,rozchodząc się
po przedsionkach wywołuje ich skurcz.Krew znajdująca się w przedsionkach wtłaczana jest wtedy do komór.
Dalej impuls biegnie przez węzeł przedsionkowo-komorowy i pęczkiem Hisa rozchodzi się po komorach,
również doprowadzając do ich skurczu.W chwili skurczu komór krew,która się w nich znajduje,
wtłaczana jest do wielkich naczyń : aorty i pnia płucnego.

Następnie serce przechodzi w fazę rozkurczu,w węźle zatokowo-przedsionkowym generowany jest
kolejny impuls i cały cykl zaczyna się od nowa.

Węzeł zatokowo-przedsionkowy to naturalny rozrusznik serca,generuje on impulsy automatycznie
ok.60-100 razy na minutę.Jego praca jest regulowana przez układ nerwowy,
bez udziału naszej woli.Kiedy wykonujemy jakiś wysiłek bądź też bardzo się stresujemy,
układ nerwowy pobudza węzeł zatokowo-przedsionkowy do częstszego wyzwalania impulsów,co powoduje szybsze bicie serca.Podczas snu czy odpoczynku - odwrotnie,układ nerwowy hamuje czynność węzła
 zatokowo-przedsionkowego i serce bije wolniej.
Dzięki temu mechanizmowi szybkość pracy serca jest zawsze dostosowana do potrzeb organizmu.

Czysta woda- źródło życia

Woda w naszych warunkach występuje pod dostatkiem a dostarczenie jej do ciała jest jednym z najlepszych sposobów na poprawę zdrowia, podniesienie energii, zrzucenie zbędnych kilogramów. Czy wiesz jak duży ma ona wpływ na organizm ludzki i czy spożywasz odpowiednią jej ilość każdego dnia?

Oto kilka bardzo ważnych informacji na temat tego niezbędnego dla życia składnika:

Dorosły organizm człowieka składa się w około 60-70% z wody.

Woda to źródło życia

Wielu ludzi w krajach rozwijających się nie ma dostępu do bieżącej wody- to poważny problem na świecie.

Możesz przeżyć nawet dwa miesiące bez jedzenia, jednak bez wody przeżyjesz tylko kilka dni.

Woda jest niezbędna dla wielu reakcji chemicznych w ciele i dla prawidłowego metabolizmu.

Oczyszcza organizm z toksyn.

Dostarcza składniki odżywcze i tlen do komórek poprzez krew.

Obniża temperaturę ciała poprzez proces pocenia się.

Sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu stawów.

Poprawia wydolność płuc i dzięki niej pracują one prawidłowo. Sprzyja pobieraniu tlenu i wydalaniu dwutlenku węgla

Każda funkcja w ciele jest powiązana z przepływem wody

Reguluje wszystkie funkcje w ciele

Picie 3 litrów wody pomaga zrzucić zbędne kilogramy

Odpowiednie nawodnienie spowalnia procesy starzenia się i poprawia wygląd skóry

Niedobór wody w organizmie jest powodem większości chorób jakie występują w ludzkim ciele.

Niewystarczająca ilość wody z kolei przyczynia się do wielu niepożądanych reakcji w ciele:

podnosi nadmiar tkanki tłuszczowej

powoduje problemy w pracy mięśni

powoduje zmniejszenie wydolności pracy układu pokarmowego i czynności narządów

to powód zanieczyszczenia organizmu toksynami

Dostarczenie wody pomaga:

usunąć bóle głowy

podnosi poziom energii

wzmaga przyswajanie pokarmu

wzmaga apetyt

Ludzie często usprawiedliwiają fakt spożywania niewystarczającej ilości wody tym, że piją duże ilości mleka, napojów słodzonych, izotoników, energetyzerów. Prawdą jest jednak, że spożywanie napojów innych niż czysta woda:

 Co zanieczyszcza organizm (rafinowany cukier, konserwanty, emulgatory)

dostarcza mnóstwo "pustych" kalorii" i zanieczyszczeń

napoje takie powodują większe zapotrzebowanie na wodę, odwadniają organizm

ciało rozpoznaje je jako jedzenie a nie wodę a na pewno nie jako czystą wodę

Jeśli chcesz pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej i oczyścić organizm pij mnóstwo wody. Dorosły człowiek powinien każdego dnia spożywać 2-3 litry czystej wody. Dzieci również potrzebują sporych ilości wody a w dzisiejszych czasach spożywają zbyt dużo słodzonych soków, napoi, mleka. Warto zadbać o zdrowie dziecka podając mu czystą, naturalną wodę zamiast tych wszystkich "wynalazków". Ostatnie badania naukowców, wśród których znalazła się Loma Linda wykazują, że spożywanie 5 szklanek czystej wody dziennie ogranicza ryzyko wystąpienia raka o połowę.

Życzę dużo zdrowia, radości i energii oraz dni bogatych w czystą, niezbędną dla życia wodę. To tylko jeden ze skutecznych sposobów na poprawę zdrowia i jakości życia.

BMI prawdę Ci powie

Zdrowie to najważniejsza rzecz w naszym życiu i chyba każdy temu stwierdzeniu przyzna rację. Aby móc się nim cieszyć jak najdłużej i nie borykać się z problemami dotyczących osób otyłych, warto pilnować masy swojego ciała.

Takie kontrole są konieczne gdyż dziś, kiedy tak znaczną część naszej diety stanowi pełna chemii i niezdrowa żywność o nadwagę nie trudno. Wspomniana otyłość uznawana jest za stan upośledzający kondycję zdrowotną. Pojawia się wtedy, kiedy nasz organizm zgromadzi zbyt dużo tłuszczu i jego udział procentowy w całkowitej masie ciała podniesie się przynajmniej o 20%. To powinien być dla każdego sygnał alarmowy, bowiem zawsze jest ona poważnym zagrożeniem dla zdrowia, a nawet życia. Jedyną bezpieczną drogą do jej wyleczenia jest odpowiednio dostosowana dieta, a jednym ze sposobów diagnozy -wskaźnik BMI czyli Body Mass Index - najpopularniejszy i najbardziej charakterystyczny ze wskaźników masy ciała. Z dużą dokładnością wskazuje on, czy aby przypadkiem nasz styl życia nie kieruje nas ku otyłości. Wskaźnik BMI jest wynikiem pomiaru liczbowej zależności pomiędzy wzrostem a masą ciała:

BMI = [masa ciała (kg)] / [wzrost (m)]2Prawidłowe BMI w przypadku mężczyzn powinno wynosić 20-25, a w przypadku kobiet 19-24. Przekroczenie 30 oznacza nadwagę, natomiast osoby o BMI wyższym niż 40 wymagają już specjalistycznej opieki. Każdy kto zauważy, że musi zmienić nawyki żywieniowe i styl życia (bo to te czynniki w głównej mierze odpowiedzialne są za wagę) powinien poszukać pomocy u specjalisty. Do takich należą z pewnością konsultanci z sieci gabinetów Studio Zdrowia. Po fazie diagnozy każdemu indywidualnie dobierają odpowiedni program żywieniowy, oparty na właściwej ilości węglowodanów, błonnika i składników mineralnych. Dzięki temu osoba przestrzegająca tej diety możne oczekiwać, że spadek wagi będzie systematyczny, a uzyskana masa ciała utrzyma się przez długi czas. Dodatkowo w gabinetach korzysta się ze specjalnych masaży, które nie tylko dobrze wpływają na odchudzające się ciało ale i na ducha. Już w pierwszym tygodniu tej kompleksowej "terapii odchudzającej" następuje spadek wagi, który na przestrzeni miesiąca może sięgać nawet 10 kg i który utrzymuje się bez ryzyka efektu jo-jo.Sugerowana dieta opiera się na 15 etapach-tygodniach. Każdy tydzień to inne propozycje produktowe, których należy jednak przestrzegać. Przykładowo menu tygodnia pierwszego powinno się opierać o surówki z jarzyn zielonych (ogórki, kapusta, sałata, brukselka, szpinak, kalafior, kalarepa, rzepa, rzodkiewka, cebula, por, czosnek, pietruszka, papryka, koper, seler, brokuły, kabaczki, bakłażany, grzyby, karczochy, zielona fasolka szparagowa, dynia, kiełki, szparagi, pędy bambusa). Inne dozwolone produkty, które można jeść bez ograniczeń to np. jogurty naturalne (bez dodatków) i odtłuszczony twaróg (do 5% tłuszczu). Ponadto 1 jajko dziennie i jako dodatek sól, a do sałatek ocet jabłkowy. Zaleca się również picie minimum 2 litrów niegazowanej wody dziennie i stosowanie wskazanego w Studio Zdrowia programu oczyszczania organizmu.

W tygodniowym menu znajdują się jednak również produkty zakazane jak: marchew, pomidory, owoce, mleko, buraczki, kawa i herbata, cukier i cukropochodne, mąka i mąko pochodne, kasza i ryż oraz przyprawy. Niewątpliwą zaletą tego programu, nazywanego od nazwisk twórców "Programem Królów" jest to, iż wszystkie posiłki muszą być obfite, tak, by najeść się do syta.

Dieta zgodna z grupą krwi

Sposób odżywiania ma znaczący wpływ na drowie i samopoczucie człowieka. Odpowiednio zbilansowana dieta nie tylko pozwala zachować szczupłą sylwetkę, ale również wpływa na kondycję, opóźnia procesy starzenia i zapobiega rozwojowi wielu groźnych chorób. Dlatego terapia dietą cieszy się coraz większa popularnością . Wśród wielu dostępnych diet uznanie zdobyła sobie dieta uwzględniająca koncepcją żywienia zgodną z grupą krwi.

Dieta grupy krwi polega na doborze pokarmów właściwych dla osoby o danej grupie krwi. W zależności od tego czy posiadamy grupę 0, A, B, czy AB musimy dobrać odpowiednie produkty. Tak więc nie każdy może jeść to samo. Każda z grup ma produkty, które powinna jeść i te, które powinna wyeliminować z menu.

Dieta dla grupy krwi 0

Osoby mające grupę krwi 0 powinny w codziennym menu uwzględnić duże ilości białka pochodzenia zwierzęcego. Tak więc cielęcina, wołowina, jagnięcina i dziczyzna powinny na stałe zagościć w posiłkach. Wskazane są też ryby takie jak dorsz, łosoś, makrela i okoń. Osoby z grupa krwi 0 powinny też zjadać duże ilości warzyw i owoców. Szczególnie wskazane jest spożywanie sałaty , szpinaku, cebuli, brokułów i czerwonej papryki, a z owoców ananas, arbuz, banan i jabłko. Osoby te z jadłospisu powinny wyeliminować produkty zbożowe, szczególnie pszenne, kawę i czarną herbatę. Jaja można jeść, ale w umiarkowanych ilościach. Osoby z grupą krwi 0 powinny tez unikać wszelkich produktów mlecznych.

Dieta dla grupy krwi AB

Osoby z grupą krwi AB powinny spożywać duże ilości ryb, owoców morza i produktów sojowych. Wskazane są też produkty mleczne, szczególnie te zawierające żywe kultury bakterii czyli wszelkie jogurty i kefiry. Warzywa i owoce powinny stanowić podstawę ich codziennego menu. Szczególnie polecane są brokuły, buraki, marchew, szpinak i pietruszka, a z owoców agrest, ananas, cytryny i wiśnie. Osoby z grupą krwi AB powinny wystrzegać się kawy, czarnej herbaty i wszelkich napojów gazowanych. Najlepszym dla nich napojem jest zielona herbata.

Dieta dla grupy krwi A

Osoby posiadające grupę krwi A są naturalnie predysponowane do stosowania diety wegetariańskiej, tak więc wszelkie mięsa, a w szczególności baranina, wołowina i wieprzowina powinny być zupełnie wykluczone z jadłospisu. Osoby posiadające grupę krwi A swoją codzienną dietę powinny opierać o ryby, produkty sojowe i owoce morza. Wśród ryb szczególnie zalecane są karp, makrela, okoń i sardynka. Z warzyw wskazane są brokuły, rzepa, cykoria, szpinak i marchew, a wśród owoców najlepiej wybierać żurawinę, ananasa i cytrynę. Osoby z grupą krwi A powinny wykluczyć z menu produkty pszenne, oraz przetwory mleczne, ponieważ nabiał jest źle trawiony przez przedstawicieli tej grupy krwi. Codzinna dieta osób z grupą krwi A powinna być uzupełniana zieloną herbatą, która będzie korzystnie wpływać na ich procesy trawienne.

Dieta dla grupy krwi B

Osoby z grupą krwi B powinny stosować urozmaiconą i zrównoważoną dietę opartą o produkty mleczne, ryby i owoce morza. Z produktów mlecznych szczególnie polecane są maślanki, kefiry i jogurty. Z ryb należy wybierać dorsze, flądry, makrele i sardynki. Osoby posiadające grupę krwi B powinny wzbogacać codzienną dietę o mięsa, a szczególnie baraninę, jagnięcinę i dziczyznę. Drób nie jest wskazany w tej diecie i najlepiej go całkowicie wyeliminować. Należy też unikać produktów zbożowych, szczególnie żytnich i pszennych, gdyż są one źle tolerowane przez grupę krwi B. Można jeść jedynie produkty orkiszowe i z mąki gryczanej. Istotnym składnikiem tej diety powinny być duże ilości warzyw szczególnie buraków, papryki i brokułów. Z owoców należy spożywać żurawinę, śliwki i banany.

Dieta zgodna z grupą krwi polega na eliminowaniu z pożywienia produktów źle trawionych i toksycznych. Stosowanie diety zgodnej z posiadaną grupą krwi pozwoli stracić zbędne kilogramy, a także ochronić organizm przed infekcjami i chorobami zagrażającymi życiu jak: cukrzyca, choroba wieńcowa, czy niewydolność wątroby. Stosowanie tej diety wpływa korzystnie na poprawę wyglądu, zdrowia i kondycji człowieka.