Czy wiesz jak przestać palić papierosy?

O tym, że palenie papierosów jest niezdrowe nie trzeba nikogo przekonywać. Wiedzą o tym wszyscy, również sami palacze, a nadal nie mogą rozstać się z nałogiem. Jaki jest tego powód?

Palacze nie są uzależnieni wyłącznie od nikotyny, ale również wiąże się to z ich przyzwyczajeniem, wyuczonym odruchem, nudą czy chęcią zaimponowania rówieśnikom. Warto spróbować zerwać z tym nałogiem, przecież nic się nie traci a zyskać można mnóstwo w tym to co najważniejsze - nasze zdrowie. Rzucenie palenia jest sprawą wyjątkowo trudną. Każdy powinien samodzielnie zdecydować się na taki krok. Początkowo należy wyznaczyć sobie konkretne cele i realizować je krok po kroku. Dobrze jeśli będziemy mogli liczyć na wsparcie najbliższych osób. Warto ich poinformować o zamiarze rzucenia palenia, wówczas będziemy mieli większą motywację do osiągnięcia swojego celu.

Są dwa sposoby na zerwanie z nałogiem. Pierwszy z nich jest dość radykalny i polega na całkowitym rozstaniu z papierosami z dnia na dzień. Nie jest on szczególnie polecany i wymaga niezwykle silnej motywacji i wytrwałości. Taka szokowa terapia niekorzystnie wpływa na nasz organizm. Dużo mniej "inwazyjnym" sposobem jest stopniowe ograniczenie palenia. Codziennie zmniejszamy ilość wypalanych papierosów, tak aby po dwóch tygodniach zredukować ich ilość do 0.

W tej walce możemy mieć "pomocników". Na rynku istnieją specjalne plastry, które uwalniając nikotynę zaspokajają w pewnej części głód nikotynowy. Na podobnej zasadzie opiera się działanie gum i pastelek do żucia. Rewolucją w rzuceniu palenia okazały się być tzw. elektroniczne papierosy, które stanowią najwygodniejszą dla wielu formę zastępczą dla tradycyjnych. Rzucenie palenia wiąże się nie tylko z naszym zdrowiem. Zyskują również osoby z którymi przebywamy tzw. bierni palacze. Dodatkowym plusem jest spora oszczędność pieniędzy, które można przeznaczyć na bardziej przyjemne i zdrowsze rzeczy.