ZAWAŁ SERCA ! Jak powrócić do normalności?

Pierwszym,niezbędnym elementem jest właściwa rehabilitacja szpitalna,ambulatoryjna i domowa.
Poprawia ona nie tylko wydolność,ale także pokazuje choremu,jak duży wysiłek może bezpiecznie
wykonywać.










Zawał serca powinien spowodować refleksje nad życiem.Czy nie warto zmienić swoich przyzwyczajeń?

Teraz bardziej niż kiedykolwiek Twoje zdrowie zależy od Ciebie !

Zmień swój styl życia w następujących dziedzinach:

*  Rzuć palenie! Bezwzględnie.Nikotyna jest najbardziej niebezpieczną trucizną dla serca.

*  Pamiętaj, że ruch i aktywność fizyczna mają bardzo pozytywny wpływ na zdrowie,zapobiegają
rozwojowi chorób układu krążenia.


*  Unikaj pokarmów bogato tłuszczowych, "tłustych",spożywaj błonnik pokarmowy i witaminy
( owoce,warzywa,soki,mięso gotowane,a nie smażone ).


*  Nie przekarmiaj się.Przekarmianie sprzyja występowaniu nadwagi i otyłości.Redukcja nadwagi
u otyłych powoduje zmniejszenie ryzyka zawału serca.


*  Pamiętaj o częstym mierzeniu ciśnienia tętniczego i właściwym leczeniu nadciśnienia.
Ciśnienie tętnicze krwi nie powinno być wyższe niż 140/90 mmHg


*  Przy leczeniu cukrzycy postępuj zgodnie ze wskazaniami lekarskimi.


*  Minimalizuj stres,unikaj sytuacji stresujących.


*  Jeśli jesteś z rozpoznaną chorobą wieńcową,ściśle przestrzegaj zaleceń lekarskich.