Układ immunologiczny

Układ immunologiczny chroni nas przed chorobami. Chroni jeżeli jest zdrowy i silny. Mamy wpływ na kondycję układu immunologicznego. To, co przeżywamy i sposób w jaki myślimy daje mu siłę lub ją odbiera. Masz wpływ na swoje zdrowie.

Encyklopedia mówi, że układ odpornościowy, czyli układ immunologiczny to zbiór mechanizmów organizmu, mających na celu jego ochronę przed chorobami, poprzez identyfikację i likwidowanie patogenów i komórek nowotworowych. Mechanizmy te wykrywają różnorakie odmiany czynników chorobotwórczych od wirusów po robaki pasożytnicze, dlatego muszą rozróżniać zdrowe komórki i tkanki organizmu, w celu jego prawidłowego funkcjonowania. Wykrywanie patogenów jest skomplikowane, ponieważ dzięki ewolucji przystosowują się, zmieniając metody działania.
Zaburzenia w systemie odpornościowym mogą wywoływać choroby. Inna sytuacja występuje, gdy układ odpornościowy jest nadaktywny, atakuje wtedy własne komórki. Rezultatem są choroby autoimmunologiczne np. reumatoidalne zapalenie stawów, toczeń rumieniowaty układowy, stwardnienie rozsiane.
Ogromny wpływ na kondycję układu odpornościowego ma stres. Gdy organizm jest zbyt długo i intensywnie poddany reakcji stresowej następuje wzmożona produkcja dwóch hormonów: kortyzolu i adrenaliny. To one są odpowiedzialne np. za nadciśnienie czy ataki astmy oskrzelowej.

Dlaczego się całujemy?

Być może wolisz poranne pocałunki przed śniadaniem lub takie wieczorne, gdyż on może naprawić nawet najgorszy dzień. Niezależnie od rodzaju pocałunków, jakie wolisz, eksperci zgadzają się, że całowanie jest silnym bodźcem nie tylko dla ciała, ale również dla mózgu.

Może zacznę od jakiś faktów? Przede wszystkim całowanie zwiększa aktywność układu sercowo-naczyniowego, jest więc to doskonały sposób, aby zmniejszyć wysokie ciśnienie krwi i obniżyś poziom cholesterolu. Ze względu na dodatkowe wydzielanie śliny, które pocałunek inicjuje, całowanie to doskonały mechanizm przeciwdziałania próchnicy zębów i niszczenia płytki nazębnej, a także zapobiega zapaleniu dziąseł ze względu na wapń, który ślina zawiera.

Tak więc, jeśli chcesz, aby Twój uśmiech był po prostu idealny, nie zapomnij się często całować. Wspaniały uśmiech to Twój sprzymierzeniec, który sprawi, że uwodzenie kobiet będzie łatwizną. Ponadto, ponieważ ślina zawiera bakterie, które są w 20 procentach unikalne dla każdej osoby, całowanie jest metodą szczepienia. Twój organizm jest w stanie zaszczepić się przed drobnoustrojami, które wchodzą do ust podczas pocałunku.

Dla tych z Was, którzy pilnują diety: należy pamiętać, że pocałunek spala średnio 12 kalorii na pięć sekund, a więc trzy namiętne pocałunki dziennie mogą pomóc pozbyć się pół kilo miesięcznie! Ponadto, do całowania używasz ponad 30 mięśni twarzy, więc skóra staje się gładsza i (ze względu na wzrost krążenia krwi) wyglądasz zdrowej i pięknej.

Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, dlaczego całujesz tą właśnie osobę? Czy wiesz, że część procesu całowanie faktycznie pomaga mózgowi wykonać pewnej analizy chemicznej partnera śliny i "decyduje" za zgodność genetyczną? Naukowcy, po przeanalizowaniu wielu przypadków, doszli do wniosku, że dostajemy także "z mózgu" informację, czy opłaca się nam całować z konkretną osobą. Czy to nie jest słodki interes?

Czy cholesterol to pogromca miażdżycy?

Cholesterol do tej pory uznawany jest za główną przyczynę miażdżycy. Czy jednak jest to nadal słuszna opinia? Poznaj tajemnice rozwoju miażdżycy i zadanie jakie spełnia cholesterol we krwi człowieka.

Czy wiesz dlaczego masz wysoki cholesterol we krwi? Zapuszczenia sprzed lat doprowadziły, że cholesterol odkłada się na tętnicach. Jednakże dochodzi do tego szczególnie poprzez uszkodzone tętnice, które rozdzierają się, bo nie uzyskują właściwych ilości witamin każdego dnia. Wszystko za sprawą niedostatku niezbędnych witamin i minerałów odpowiedzialnych za utrzymywanie systemu krwionośnego w odpowiedniej kondycji. To dzięki witaminie C i E układ krwionośny jest wzmocniony, silny i nie jest podatny żadnym uszkodzeniom. Wypada kontrolować, żeby ilość witamin w diecie była w odpowiednich proporcjach.
Gdy system krwionośny nie uzyskuje to co jest mu potrzebne ulega on trwałej utracie sił, ponieważ jest niewytrzymały to naczynia rozdzierają się. Cholesterol w tym momencie nie dopuszcza, żeby substancja tłuszczowa wydostała się do organizmu i łata powstałe dziury. W ten sposób dochodzi do osadzania się cholesterolu na ścianach arterii i zmniejszania przepływu krwi w miejscu uszkodzenia. Ten cykl zaczyna proces rozwoju miażdżycy tworząc blaszki miażdżycowe. Pragniesz znać prawdę czy jesteś narażony na rozwój miażdżycy sporządź drobiazgowe wyniki na poziom cholesterolu i udaj się do lekarza. Skutki miażdżycy nie są widoczne, żeby można było je wyłapać bez wstępnych badań. Spora rzesza ludzi zamierza zredukować wysoki cholesterol w naturalny sposób. Gdy chcesz polepszyć stan swoich naczyń krwionośnych i odbudować je musisz wprowadzić do diety kilka bardzo ważnych składników. Mowa tutaj o lecytynie, chromie, kwasach omega3, czosnku i witaminie C. Ich obecność jest bardzo ważna jeśli pragniesz zapobiec miażdżycy i żyć w spokoju o własne zdrowie.

Dbaj o swoje serce - wystrzegaj się nadciśnienia

Serce jest najważniejszym, obok mózgu organem u człowieka. Dlatego też należy o nie dbać w szczególny sposób. Niestety bardzo często zapominamy o tym w codziennym życiu.

Złe odżywianie, stres, nocny tryb życia, brak ruchu, używki. To wszystko odbija się negatywnie na naszym zdrowiu, a szczególnie na układzie krążenia. Przypominamy sobie o tym dopiero, kiedy coś zaczyna nam dolegać. Najbardziej pospolitym obecnie schorzeniem układu krążenia jest nadciśnienie tętnicze. Objawia się ono stale podwyższonym poziomem ciśnienia tętniczego krwi. Prawidłowe ciśnienie dla dorosłego człowieka powinno wahać się pomiędzy wartościami 120/80, a 139/89. Każdy wynik powyżej tych wartości jest zagrożeniem dla zdrowia. Nadciśnienie może powodować szereg powikłań takich jak uszkodzenie nerek, układu krążenia, oraz układu nerwowego. Jak się przed tym ustrzec? Nie jest to łatwe. Przez wiele lat nadciśnieniu mogą nie towarzyszyć żadne objawy, a jeśli już wystąpią, są one mało charakterystyczne: bóle głowy, nadmierna pobudliwość, bezsenność, łatwe męczenie, czasem uczucie kołatania serca, zaczerwienienie twarzy, szyi, klatki piersiowej (zwłaszcza przy dużym wzroście ciśnienia). Dlatego też powinniśmy okresowo badać swoje ciśnienie i w przypadku wystąpienia nieprawidłowości udać się do lekarza. Ten wykona podstawowe badania, a w razie potrzeby wykona całodobowe badanie poziomu ciśnienia, wykorzystując holter, małe urządzenie do noszenia które okresowo sprawdza parametry serca i zapisuje je w swojej pamięci. W przypadku zdiagnozowania nadciśnienia tętniczego wskazane mogą być zmiany dotychczasowego trybu życia, które potrafią istotnie obniżyć wartości ciśnienia tętniczego u osób z ciśnieniem podwyższonym. Najważniejsze zmiany to normalizacja masy ciała, przestrzeganie odpowiedniej diety, w tym nienadużywanie alkoholu i soli, ograniczenie spożycia tłuszczów, zwłaszcza nasyconych, zaprzestanie palenia tytoniu i zwiększenie aktywności fizycznej. W przypadku większego poziomu nadciśnienia konieczne może być podawanie leków obniżających ciśnienie, takich jak inhibitory ACE (ACE-I), antagoniści receptora angiotensynowego (sartany, ARB), beta-blokery, antagoniści wapnia, diuretyki tiazydowe i tiazydopodobne oraz inne (metyldopa, rezerpina).

Czym jest holter?

W przypadku występowania zaburzeń pracy serca, konieczne są szczegółowe badania. Podstawowe, takie jak EKG czy echo serca nie zawsze potrafią wykryć bardziej zakamuflowane schorzenia. Wtedy z pomocą lekarzom przychodzą takie urządzenia jak holter.

Niektórzy pacjenci obawiają się, że holter pogorszy stan ich zdrowia, zakłócając pracę serca. Jest to całkowicie błędne podejście i wynika głównie z niewiedzy na temat funkcjonowania tego urządzenia. Nazwa urządzenia pochodzi od nazwiska jego wynalazcy - amerykańskiego biofizyka Normana Jefferisa "Jeffa" Holtera (1 stycznia 1914 - 21 lipca 1983) - amerykański biofizyk. Jest to urządzenie rejestrujące pracę serca (EKG) przez 24 godziny. Swoim kształtem przypomina popularne w latach 90 walkmany. Nosi się go też podobnie - na pasku w talii. Z urządzenia odchodzi 5 elektrod, które są mocowane wokół serca. Podstawowym założeniem badania jest zachowanie zwykłego planu dnia - holter nie może nas ograniczać, aby badanie było wiarygodne. Jedyna czynnością jaką musimy wykonywać podczas noszenia holtera jest prowadzenie dziennika i zapisywanie w nim czasu niektórych czynności, takich jak spożywania posiłków, spacerów, kierowania autem. Zapisujemy tam również objawy jakie w ciągu dnia odczujemy - kołatanie serca, zawroty głowy, duszności itp. Należy tez pamiętać że nie możemy się wykąpać w urządzeniu. Jedną z najważniejszych zalet badania holterem jest to, że pokazuje pracę serca również podczas snu, co jest istotne dla osób u których tylko wtedy dochodzi do zaburzeń pracy serca. jak na przykład spłycenie oddechu do tego stopnia, że powoduje niedotlenienie. Wszystkie zakłócenia lekarz może odczytać z zapisu holtera. Jest to możliwe dzięki pamięci urządzenia, które wszystkie impulsy elektryczne, wytwarzane przez nasze serce w czasie badania zapisuje w formie elektronicznej (dawniej na taśmie magnetofonowej). Po całodobowym badaniu lekarz odczytuje i analizuje zapis, porównując go z naszymi notatkami. W interpretacji wyników pomaga specjalny program komputerowy. Pozwala to na postawienie precyzyjnej diagnozy i rozpoczęcie leczenia.

Dlaczego warto myć ręce?

Dziecko przed przystąpieniem do obiadu słyszy zdanie : "A umyłeś ręce?". Już od najwcześniejszych lat życia rodzice wpajają nam nawyk częstego mycia dłoni, ale czy naprawdę warto to robić tak często...

Często słyszymy, że dłonie są naszą wizytówką, ale czy rzeczywiście poświęcamy im wystarczającą uwagę? Prawda jest taka, że dłoń poza tym, że nie tylko jest to dość dobrze widoczny organ w kontaktach międzyludzkich to używamy jej przy niemal każdej codziennej czynności.
Ja właśnie jestem szczególnie narażony na różnego rodzaju infekcje,które próbują dostać się do mojego organizmu.Niestety poprzez stosowanie leków immunosupresyjnych (transplantacja serca) zostałem pozbawiony naturalnej obrony przed atakującymi mnie wirusami i infekcjami.Dlatego jestem bardzo uczulony na brudne ręce.

Kiedy ręce się brudzą?

Podczas każdego dnia dotykamy naszymi rękami niezliczoną ilość przedmiotów i powierzchni, a na wielu z nich czai się na nas zagrożenie, czyli bakterie i wirusy. Oczywiście te wszystkie drobnoustroje, które ?przylepiają? się do naszych dłoni nie zainfekują organizmu przez skórę ? stanowią zagrożenie dopiero kiedy dostają się do jego wnętrza. Tak właśnie się dzieje, kiedy jesz palcami frytki, chipsy czy też skubiesz kurczaka. Spożywanie jedzenia nie jest jedynym źródłem przedostawania się bakterii do organizmu. Czasami (np. podczas gestu zawstydzenia) ludzie brudnymi palcami dotykają swoich warg albo na naszych dłoniach znajdują się rany umożliwiające bakteriom i wirusom łatwą drogę do organizmu. Szczególnie narażone na tego typu zakażenia są osoby, którym dokucza obgryzanie paznokci, ponieważ ich nałóg niesie za sobą znaczne ryzyko mikrouszkodzeń palców.

Na dłoniach wyróżnia się dwa typy fauny bakteryjnej ? stałą i przejściową. Szczególnie ta pierwsza jest przyczyną problemów zdrowotnych, ponieważ jest trudna do usunięcia i z łatwością rozmnaża się na dłoniach.

Higieniczne mycie rąk

Powszechnie stosowana technika mycia rąk pomija około 33% powierzchni dłoni. Co to znaczy? Mniej więcej tyle, że jeśli myjemy nasze dłonie w ten sposób na 1/3 ich powierzchni mogą swobodnie rozwijać się bakterie i wirusy. Jeżeli chcemy, aby nasze dłonie zostały dokładnie zdezynfekowane powinniśmy stosować higieniczne mycie rąk schematem Ayliffe? a i pamiętać, że umyte nawet w taki sposób dłonie zachowują swoją jałowość tylko na około dwie godziny.